ツタンカーメンのポーズで感情を暖和させる

強いネガティブな感情が出て来た際は、右腕が左腕の上に成るように胸の前で交差させる事で、その状態を暖和させる事が出来ます。

このテクニックは、エネルギーの流れを止める方法として各文化で知られています。

古代エジプトのファラオ達は、死後の世界への旅の間に自分を守る為に、このポーズで棺の中に入っています。武道家は、打撃から自分を守る際にこのポーズを使います。

急に不安感や怒り、恐れ、悲しみが湧いて来た時、パニックになった時、心を落ち着かせない時は、右腕が左腕の上に成るように胸の前で交差させ、目を閉じて深呼吸しましょう。

心が穏やかになるまで、続けてください。

ヒーリングのセッションで、クライアントが興奮状態や感情が強く現れてしまった場合には、このポーズを取るように言って、落ち着かせる方法としても使います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

もう一つの方法は、「私は私の息。私は私の息。ただそれだけ」と繰り返し唱えながら、瞑想する方法です。

英語では、"All I am is my breath や "I am my breath, I am only my breath" を繰り返し唱えます。

これは、不安解消のためだけでなく、平和な心を取り戻し、心のバランスを取る為に日々行うと良い瞑想法です。

1分でも10分でも唱えながら、瞑想します。

息を吸いながら「私は私の息。」息を吐きながら「私は私の息。ただそれだけ」を繰り返します。

歩いている時、不安になった時、孤独感を感じた時

夜寝る前に、お風呂の湯船に浸かりながら行ってもいいですね。

眠れない時に、ベッドの中でとか・・

周りの全ての自然の中に流れる風とつながり一つになり、心が安定します。