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御堂筋線昭和町駅前のドイツ式 フットケアサロン「ビリーブ」のスタッフです。

集中力講座NO.4

2012年01月26日 | 集中力講座
「シンセンの旅」の途中ですが・・・

22日の集中力講座には、お客様のHさんと一緒に参加しました~

Hさんは、私のイベントにいつも参加して下さってます。


早速いつものテニスボール積みに挑戦!
2個はすぐに乗せられるようになってきた私ですが、3個は難しいです
Hさんも、集中してチャレンジされました。
やっぱり2個積み出来てましたよ

その後、ボール積みをする理由について、話し合いました。

集中力をつけるには、集中状態を体感することが大切です。

集中状態とは、脳波がα波でリラックスしている状態なんです。
普段、いろいろ考えているときはβ波になってます。
そこから、α波に切り替えるという訓練で、ボール積みをしているんです。

脳は、生まれながらの素質やDNAはあまり関係なく、どういう使い方をするかで良くも悪くも変わっていくのだそうです。

他にも、自律神経は、交感神経と副交感神経に切り替わりますが、副交感神経が働いているα波の状態は、内臓の働きが良くなるとのこと


集中講座に通ってるうちにわかったこと・・・

集中する=考えない=リラックスする=脳がα波の状態=内臓の働きが良くなる=体の調子やリズムが整う

・・・と、いいことばかりです。

お話の後は、ダーツをしました。
本格的なダーツを用意して下さいましたよ。

3本づつ投げますが、人が集中してるかどうかがよくわかります。
こちらもすごく楽しかった~


とても楽しい講座でした。
Hさんもまた、参加したいとのことです



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4 コメント

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考えない・・・・か・・ (磯野)
2012-01-29 22:29:37
集中する=考えない
なるほど・・・・集中した状態ってそれをしっかり考えるのかと思いきや、考えないというわけですね。
リラックスもですね・・・。
集中したプレーするというのは、無心で体が勝手に反応する状態を作ってやるんでしょうね。
頭で判断するのではなく、リラックスして目で見ていきなり体が反応するみたいな・・・なんとなくわかる気がします。

色々考えすぎて、迷ったり不安を抱いているとき、これは明らかに集中力欠いているのは分かりますもんね。

おもしろい、ためになる記事です。
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そうなんですよ~ (ゆんゆん)
2012-01-30 09:35:33
私も、ビックリしました。
特に、考えすぎるタイプなので、ようやく体が上手く反応しないわけがわかりました。

それまで、深く考えずにレシーバーからのボールを見て、反射的にトスを上げていたのに、マッチポイントに近づくと、「ここではやっぱりエースかなあ、でも調子がいいのはライトやし」なんて考えながらトスをして、トスミスをすることがありました。

集中講座では、考えながら動くのではなく、『先に考えてから、動くときは考えない!』
ということを学びました。

本当に勉強になる講座です~
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遅くなりましたが。。。 (トシです)
2012-01-30 18:22:41
今年も、よろしくお願いします。
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お久しぶりです。 (ゆんゆん)
2012-01-30 18:54:11
トシさん
こちらこそ、よろしくお願いします。
また、時間を見つけて、ご来店くださいね。
お待ちしてます~!!
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