順調に２キロ痩せましたヾ(≧▽≦)ﾉ
朝晩の体重差も、３００グラム減から
６００グラム減くらいになって
基礎代謝も上がって来ています！
ウォーキングと言っても
毎日６０００歩くらいですが
効果がありますね～
食べる量も、朝のパンを４枚切りから
６枚切りに減らし、昼と晩は 腹八分目を
心掛けているので、ちょうど良い感じです。
毎日データーを付け、
数グラムずつ減っていると
モチベーションも上がります。
結果☟
６月１４日 ５３.３キロ
７月１３日 ５１.２キロ
手持ちの服が、４８キロ～５０キロくらいで
着こなせるサイズなので、この辺りに
落ち着いたら終了です(*´▽｀*)
後は、適度な運動で基礎代謝を上げ
米とスイーツの食べ過ぎに
注意するだけですね～(*´艸`*)
基礎代謝上げる散歩や夏の暮 翡翠
夏の暮 夏の季語
４０代のダイエットは
２０代の頃の倍はかかります。
ウェルカム筋肉～(≧◇≦)
