こんにちは！
とるとる鴨川店･岩崎です«٩(*´꒳`*)۶»
いいお天気になりました♪
今日運動会の学校も多いようですね(^-^)
お子様はもちろんのこと、お父様お母様もお弁当作りや係や親子競技やカメラ撮影に……と大忙しの1日になりますね(^^;)
どうぞ疲れた時はご無理なさらず、とるとる鴨川店へお越しくださいませ〜♡♡♡
さて、今日は足の疲れをとるセルフケアヒーリングをお話します♪
今、私これにかなりハマってるんです♡
足の調子が全然違ってきました♪
私は朝とか仕事前にやっています♪
と〜ってもカンタンなので、皆様もぜひお試しください♪
(レイキ実践者の方は「ありがとう」の部分をお好みのシンボル･マントラでどうぞ♡)
1.椅子に腰掛けるか床に座ります。深呼吸をして肩の力は抜いてくださいね(*´꒳`*)ﾟ*.・♡
2.まずは左足から♪
左足を両手で包み込みます(左手が足の甲、右手が足の裏にくるように。)
心の中で「ありがとう」と3回(もちろんもっと言ってもいいですよ♪)唱えます。
3.ふくらはぎを内側と外側で挟み込み、「ありがとう」×3回
4.膝を両手で包み込み、「ありがとう」×3回
5.太ももを内と外から両手で挟み込み、「ありがとう」×3回
(レイキでダイエット実践されてる方は、ここ念入りに!!)
6.太ももの裏に両手をずらして並べて、「ありがとう」×3回
7.右手を鼠径部(コマネチラインです笑)、左手を左尻に当てて、「ありがとう」×3回
ご自分の手のあたたかさ、感じられましたか??(^-^)
当てられてる各部分がじわじわ〜としてくるのを感じられましたでしょうか??(^-^)
人によっては、ビリビリしたり、ピリピリしたり、ジンジンしたり、ムズムズしたり、ザワザワしたり……
色んな感じ方があって正解です♡
さて、左足を終えて……
右足と左足を比較してどうですか??
違いがお分かりいただけたら幸いです♡♡♡
続けて、右足も2~7をやってみましょう♪(置く手は右と左入れ替えてください)
8.最後に右手を下腹部、左手を仙骨に当てて「ありがとう」×3回
ここまでが私が実践している1クールです♪
1ヶ所につき２〜３分くらいでしょうか
「わ〜、気持ちいいなぁ〜」と感じることが大事なので、日によって場所によって所要時間はマチマチです(^^♪
くるぶしやカカトなど、自分に合わせて箇所を増やしてもOK♡
足裏やふくらはぎなどは軽くもんだりさすったりしながらでもOK♪
足先から疲れが抜けて、大地からエネルギーを吸収〜♪♪♪
毎日やり続けていると、グラウンディングにも繋がります(^-^)
私は手術歴のある左膝の調子が、格段に良くなりました♪
強く押したり揉んだりせずにここまで足が軽くなるとは……感動です(*´꒳`*)ﾟ*.・♡
ぜひお試しください♪
以上、鴨川店･岩崎でした〜(^^♪
☆鴨川で整体･リフレと言ったら…とるとる(ベイシア鴨川店内)04-7092-3511☆
とるとる鴨川店･岩崎です«٩(*´꒳`*)۶»
いいお天気になりました♪
今日運動会の学校も多いようですね(^-^)
お子様はもちろんのこと、お父様お母様もお弁当作りや係や親子競技やカメラ撮影に……と大忙しの1日になりますね(^^;)
どうぞ疲れた時はご無理なさらず、とるとる鴨川店へお越しくださいませ〜♡♡♡
さて、今日は足の疲れをとるセルフケアヒーリングをお話します♪
今、私これにかなりハマってるんです♡
足の調子が全然違ってきました♪
私は朝とか仕事前にやっています♪
と〜ってもカンタンなので、皆様もぜひお試しください♪
(レイキ実践者の方は「ありがとう」の部分をお好みのシンボル･マントラでどうぞ♡)
1.椅子に腰掛けるか床に座ります。深呼吸をして肩の力は抜いてくださいね(*´꒳`*)ﾟ*.・♡
2.まずは左足から♪
左足を両手で包み込みます(左手が足の甲、右手が足の裏にくるように。)
心の中で「ありがとう」と3回(もちろんもっと言ってもいいですよ♪)唱えます。
3.ふくらはぎを内側と外側で挟み込み、「ありがとう」×3回
4.膝を両手で包み込み、「ありがとう」×3回
5.太ももを内と外から両手で挟み込み、「ありがとう」×3回
(レイキでダイエット実践されてる方は、ここ念入りに!!)
6.太ももの裏に両手をずらして並べて、「ありがとう」×3回
7.右手を鼠径部(コマネチラインです笑)、左手を左尻に当てて、「ありがとう」×3回
ご自分の手のあたたかさ、感じられましたか??(^-^)
当てられてる各部分がじわじわ〜としてくるのを感じられましたでしょうか??(^-^)
人によっては、ビリビリしたり、ピリピリしたり、ジンジンしたり、ムズムズしたり、ザワザワしたり……
色んな感じ方があって正解です♡
さて、左足を終えて……
右足と左足を比較してどうですか??
違いがお分かりいただけたら幸いです♡♡♡
続けて、右足も2~7をやってみましょう♪(置く手は右と左入れ替えてください)
8.最後に右手を下腹部、左手を仙骨に当てて「ありがとう」×3回
ここまでが私が実践している1クールです♪
1ヶ所につき２〜３分くらいでしょうか
「わ〜、気持ちいいなぁ〜」と感じることが大事なので、日によって場所によって所要時間はマチマチです(^^♪
くるぶしやカカトなど、自分に合わせて箇所を増やしてもOK♡
足裏やふくらはぎなどは軽くもんだりさすったりしながらでもOK♪
足先から疲れが抜けて、大地からエネルギーを吸収〜♪♪♪
毎日やり続けていると、グラウンディングにも繋がります(^-^)
私は手術歴のある左膝の調子が、格段に良くなりました♪
強く押したり揉んだりせずにここまで足が軽くなるとは……感動です(*´꒳`*)ﾟ*.・♡
ぜひお試しください♪
以上、鴨川店･岩崎でした〜(^^♪
☆鴨川で整体･リフレと言ったら…とるとる(ベイシア鴨川店内)04-7092-3511☆
