さくらさくおかで うさぎはながめる

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幸せ物質 「セロトニン」

2013年05月28日 16時34分29秒 | ヘルス
忙しいせいか、最近やたらと肩がこる。 昔は、肩こり腰痛なんて無縁だったのに・・ 歳・・・・?   てな訳で、早速図書館で「肩こり」の本を予約。 来たのがコチラです。 タイトルがいかにも・・・ですw パラパラ読んでみると、絵や大きな見出しが多用され とても見やすい内容になっていました。 よくあるストレッチ方法に加え、ツボの位置、 後は献立なんかも載っていて興味深い . . . 本文を読む

へそカイロ灸

2012年12月26日 14時39分04秒 | ヘルス
[効果] ・自律神経のバランスを安定させる。 ・内臓の働きを高める。 ・冷え性・肩こり・腰痛・胃痛の改善   [方法] 1. おへその周りにオリーブ油を塗る。 2. 洋服の上から、おへそを中心に 「貼るカイロ」を当てる。     ※ 1時間~1時間半が目安。   症状のキツイ時は、半日位まではOK ※ 絶対に、当てたまま眠らない事! &nb . . . 本文を読む

黒豆茶の作り方

2012年12月26日 14時20分41秒 | ヘルス
[材料] 乾燥黒豆・・200g   [作り方] 1. 黒豆をサッと洗い水気をふき取る。 2. 中火で10分程空炒りする。 皮がはじけ、中がキツネ色になればOK。  3. 荒熱が取れたら、密閉容器で保存する。   ※ 1週間程で飲みきる。   [飲み方] 1. 大さじ1杯を急須に入れ、熱湯そ注ぐ。 2. 3分程置いたら飲み頃。   . . . 本文を読む

ネバネバ血を解消 - レモン水 -

2012年12月26日 14時09分32秒 | ヘルス
 レモン水    [材料] 水・・500ml レモン果汁・・大1/2   上記を空のペットボトルに入れて混ぜるだけ ※保存は、冷蔵庫で。 ※1~2日以内に飲みきる。 ※一日1~2Lを目安に飲む。   [効果] ・レモンのVCとクエン酸がサラサラ血に。 ・VC(抗酸化作用) 過剰な活性酸素を除去し、ドロドロ血予防 改善・高血圧・糖尿病・脂質 . . . 本文を読む

ヘルス -ほくろについて-

2012年06月22日 17時33分21秒 | ヘルス
今日は、朝からいい天気 偏頭痛持ちの桜には、久々にスッキリした気持ちのいい一日だった。   本日は、パソコンに移した携帯画像の整理に没頭していた。 溜まりに溜まった写真達。 整理するのは一苦労である。(←何でも溜め込む癖、やめないと・・)   けれど、不思議なもので、結構昔に撮った他愛も無い写真であっても その時の情景が甦り、意外にもそれが何なのかを理 . . . 本文を読む