こんなに空も海も青いのに@シドニー生活

在宅勤務2日目。

一歩も外に出ないのは勿体ない程の良い天気　なので、夕方にちょこっとドライブ。

久し振りのManly Beachは、人が少ないと言えども、家族でWalkimgする人、セルフトレーニングする人、そしてビーチに寝てる人、海に入る人！

平和だーーー！

今のコロナの状況は作り物で、映画の中の出来事の様に感じる程、いつもの日常。

何だかとってもホッとしました。

やっぱり、こういう時間は必要だな、って実感。

車で行って、ベンチでゆっくりして来ただけなのですが、思いっきりリフレッシュ！

日光浴びて、セロトニンも沢山出た模様

「幸せ物質」と呼ばれるセロトニンは、脳内で作られる神経伝達物質。　日光を浴びると活性化され、脳内に分泌されます。

気分を上げてくれたり、集中力をつけてくれたり、ストレスにも効果的！

そして、セロトニンは、睡眠ホルモンでもある、メラトニンの原料でもあるんです。

免疫力UPには、質の良い睡眠が必要！

幸いシドニーはまだ、外出禁止令は出ていないので、外を出歩くことは可能ですが、私達が在宅勤務に切り替えたのも、なるべく他の人との接触を避ける事。

なので、人混みに出るのは最低限にし、徒歩で行ける所と、近場で車で行ける所に制限してます。　今日も車から降りてベンチに座ってゆっくりして来ただけ！

日光を浴びるとセロトニンだけでなく、ビタミンDも活性化出来、骨は勿論のこと、ホルモンや色々な身体のバランスを整えてくれます。

家から一歩も出なくても、お庭やベランダに出て、1日20分くらい、日に当たる！　手の平だけでも良いんですよ！

皆さんも、ちょっと時間があったら、日光浴びてねー