秋バテ
夏バテはよく使う言葉ですが、秋バテというものもあるようです
秋バテとは夏の疲れが出てきたり、秋の短い周期による気圧や天候の変化、急激な温度の低下などからくる自律神経の乱れ
胃腸の不調が出やすいそうです
そんな今
摂るのが良い食材がきのこ🍄
今が旬（年中販売されていますが）
きのこは食物繊維がたっぷり摂れる食材で、腸の働きの促進や、腸活に最適な食材だそうです
漢方医でもきのこは胃に栄養を与えると考えられているそうです
元気でないと秋を満喫できませんもの
今年は暑い日が長いですしね！
旬のきのこをたっぷり摂って元気底上げ😆といきたいものです
あたちも秋バテ気味にゃ🐾
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🍄簡単きのこと鶏肉の蒸し焼き🍄
あとはオーブントースターで焼くだけです
A＝麺つゆ大さじ1 オリーブオイル大さじ1
ですが、ポン酢とバターなどお好みのお味で^_^
（↑父のお見舞いや、あれやこれやで疲れている母に作ったレシピ「食べる前に焼いてね」と言い残して
簡単〜）
健やかな毎日を🪽
甘いものも嬉しい季節
虎屋さん！
しばらくお天気が悪い日が続くようですね☂️お元気でいてくださいね
本日も拙いブログ記事にお付き合い頂きありがとうございます
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶٩(๑❛ᴗ❛๑)۶感謝
