先日、ラジオで女性が今の時期にかかりやすい（冬季うつ）の話が流れていました。
この冬季うつの主な特徴は以下のとおりです。
・甘いものやご飯類、炭水化物をやたらに食べたくなる。
・秋から冬にかけてのこの時期に、ついつい自己否定の感情にさいなまれてしまう。
・無気力感から脱出できない。
・外出するのが、ちょっと辛い。
・普段やり慣れた仕事や家事が、おっくうに感じる。
などなど…ですが、甘いものや炭水化物は季節を問わずだわ～っ
、などと思いつつ、何となくちょっとは当てはまるかも…という方も多いのではないでしょうか。どうやらこの冬季鬱の原因は日照時間と関係があるらしく、秋から冬にかけての日照時間が減ることによって光の刺激が減り、体内時計が狂ってしまうことが原因のひとつと考えられています。
冬季うつ解消の一つの手段として、まず意識的に外に出る、日光に当たる生活を心がけると良いそうです。他にはバナナ、サツマイモ、青魚やお肉などの摂取もお勧めとのことです。
確かに新潟に住んでいた時、冬が始まる時期に数日間灰色の雲に覆われ雪が降り続くと、さすがに気分が滅入ります（苦笑）
その分、春の訪れや、雪の晴れた合間などは格別の喜びと季節の美しさを味わうことが出来ます。
さて、今日はそんなうつ解消をサポートしてくれるエッセンスをハワイシリーズからご紹介します。
ハワイブルー（ハワイ９）・憂鬱な気分に襲われて、元気が出ないときに。うつ気味の方にお勧めです。
・自分以外の人から来る毒の矢（嫉妬、妬み等）の浄化に。
ナイオ（ハワイ６）・グラウンディング（地に足をつける）の促進と、エネルギーの活性化に。
・なかなかやる気が起きずに、前に進めないときに。
ティ・リーフ（ハワイ１）・精神（魂）を強くし、元気づけてくれます。
・スピリチュアルな自己を強化、維持し、チカラを与えてくれます。
いづれのエッセンスも、常夏の島・スピリチュアルアイランドハワイ島で作られました。とても素敵なエッセンスです。
今の時期、なかなか外に出るのもおっくうになってしまいますが、街には秋冬のおしゃれな洋服や帽子などが溢れています。帽子を新調するだけで、おしゃれの幅もグンと広がりますし、ウキウキして楽しくなってきます。 家でのんびりネットショッピング～も良いのですが、街にはそれ以上に素敵な予期せぬ出逢い（人以外でも）が待っているかもしれません。ふらりと書店などを覗いてみても、面白い本との出会いもあるかもしれませんね。 紅葉や温泉も一段と楽しめる季節です。
秋の夜長の読書や内省なども良いのですが、たまには外に出て、太陽の光と秋の澄んだ空気を満喫するのも良いかもしれません
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