ＧＷも終わって平常の生活に戻りましたね
私はＧＷは29日と3日だけの休みでした
サービス業なんで、しかたがないですね
なので、昨日今日と連休でまったりしています
最近、基礎代謝を上げるためにいろいろチャレンジしている私ですが…
この前、テレビで基礎代謝を上げる方法をやっていました
年々基礎代謝が下がり痩せにくくなっているのは、加齢とともに筋肉量が減っているからだそうです
なので、筋肉量を増やせば年齢関係なく基礎代謝アップ出来て痩せれる
そしてその筋肉は外側のアウターマッスルよりも、内側のインナーマッスルを鍛えること
激しい運動よりも、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛えることが出来ます
そして、お腹を引っ込めて息を吐くドローイン
朝から軽いゆっくり運動で基礎代謝アップ目指して頑張っていま～す
