やはり今は真夏だ。今日の最高気温は36℃。昨日の予想では34℃まで上がることになっていたが更に上回った。朝の気温もほぼ下がらないで毎日少しずつ上がっているような気もする。この先ひと月くらいは暑さが続くとか。週間予報でも気温が下がる気配はない。毎日生きるのが辛く嫌になる。皆さんどうやって耐えしのいでいられるのか？
Gは朝の散歩に5時半ごろ起きる。それより遅いと暑くて出られないから。この散歩もこの暑さと体力の衰えから減らしたいと最近切に思うが、これ以上歩く時間を減らすのはまずい。年寄りにとって歩くのは多分いちばんいい健康法
と思い何とか続けていきたい。これは認知症の予防にもなる。
そして最近記憶力に問題を感じる。物をどこに置いたかわからないとか、何しにこの部屋に来たかわからないとか、さっき食べたのが何か覚えていないとか。かなり認知症に近づいてきたなと感じる。その原因の一つは睡眠時間がいつも6時間に届かない。睡眠中に認知症の原因になるアミロイドβが脳から排出されるがそれには7時間必要という。だがGは頑張っても6時間がいい所でいつもは5時間台である。昼寝で不足分をカバーしようともしているが、昼寝でなかなか1時間も眠れない。ほぼ座ってばかりいるので時々うとうとすることはあるが、眠るというほど寝たことはない。ところがさあ寝ようと横になったら今度は寝られない。何とかならないかとも思うが7時間睡眠はとても無理である。どんどんアミロイドβは蓄積しているようだ。
しっかりとした認知症になるにはもう少し時間が要るようで残りの寿命とどちらが早いかになるが、できるだけ遅らせたいものだ。
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