Gは3年位前まで朝の散歩をしていた。そのもっと以前は一日一万歩が目標だったが、実際には到達せずだんだん少なくなり多分7,8000歩くらいか？そのうちに高齢者が朝から散歩するのは体に良くないと聞き行かなくなった。その結果少し睡眠時間が増えたが、歩数は一日5000歩くらいに減ってしまった。夏は暑くて外を歩くのは嫌でさらに減ってしまった。仕方なく暑いうちだけ再び朝の散歩をすることにした。少し歩数が伸びたが1万にはとても。今では認知症にいいのが６千歩とか聞きそれが目標になったが、実際はそれにも到達していないのでは。この頃は５千歩もいってないかな。歩数は４番目の数。
それはそうとして、この１０月の暑さも今週末までで来週はぐっと冷え込むよう。これを機会に朝の散歩はやめて昼に行こう。それに今では朝の散歩が日の出前になりそうで、日の出を見るのは好きだが暗い所を歩くのは好きではない。いやそれだけでなく視力も弱ってきていて暗い所はあるきにくいし、足腰も弱りどこでつまづいて転倒するかもわからない。転倒は絶対にさけたい。寝たきりと認知症に一直線である。
23-29,06,,4,36.1
