夏バテ

雹がふったり突然雨がふったり気候が急激に変化したりと体もついていくのに大変！！
おまけに昼間の外は炎天下！！湿度がたかくて外にいるだけでバテます。。。


わたしは夏バテ予防に

うなぎ、卵、豆腐、枝豆、トマト、鶏肉、豚肉、チーズなどをほぼ毎日たべます。うなぎはしょっちゅうはたべれませんが。。。笑


夏バテの原因は水分、栄養不足。
強い疲労や睡眠不足、炎天下に長時間いたり、あついなか激しい運動など体力を消耗してしまう事などが原因です。

たんぱく質、ビタミンB1、ミネラル等バランスよく摂取するように心がけましょう！！


この暑さはいつまでつづくのでしょうか(T△T)



夏だぁーーーー！！！
ﾎﾞﾅﾐ