湿気が多くなり東京もそろそろ梅雨入りしそうですね。
湿気の多いこの時期は体調管理にも注意が必要です。
毎年梅雨時期になるとこのようなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？
『なんとなく体が重い』
『頭痛やめまいが頻繁に出る』
『胃腸の不調』
『重だるい肩こり、腰痛』
『食欲がない』
『にきびや吹き出物などの肌のトラブル』
『いつもよりむくみが酷い』
など
梅雨の蒸し暑さは胃腸に影響を及ぼし、水分代謝が上手くいかず水分が停滞し、身体に老廃物が溜まりやすくなります。そのため上記のような症状が出やすくなります。
そこで梅雨時期を快適に乗り越えるための対処法をお伝えします！！！
ご参考になれば幸いです。
・ウォーキングなどの適度な運動をしましょう！
・お風呂にゆっくりつかり汗をかきましょう！
汗をかく事で体内の水分代謝が促進されます。
・胃腸に負担をかける冷たい物、甘い物、生もの、消化に良くない物や油・揚げ物を控えましょう！
【梅雨時期の食生活のポイント】
ポイント1、食べ過ぎない事（腹八分目でとどめておく）
ポイント2、旬のものを摂る
ポイント3、水分を多く含む野菜の摂り過ぎない事
そして胃腸に優しい食材、水分代謝を促進する食材を摂るようにすると良いですよ！
特にオススメなのが手軽に簡単に取れるはと麦茶です！
はと麦茶は水分代謝を良くするためイボやむくみ、吹き出物などにオススメです。
普段の水分補給をはと麦茶に変えてみてはいかがでしょうか？
わたしも早速ためしてみます！！
ﾎﾞﾅﾐ