加圧やってみた 実は8回目

「残念ながら5kgのダンベルが出払ってるみたいなので6kgでいってみましょう」
とあっさり言いやがったぞイントラ。×2だから2kgのハンデって、2馬身の違いだっけ？
そしてワイドスクワット30回→20回→10回

ハイやられた、大殿筋死んだよー。
前回の5kgを持たされてのランジは筋肉痛が全く出なかったので、こんなもんか？と思っていたら、今日はgdgdー。
3kg×2を持っての腕の開閉で大胸筋も痛いよー。
30sec. ボールを内股にぎゅぎゅぎゅーと挟んで緩めない×2で内股痛いっす。

しかも全て午後食事をしてから徐々に出てまいりまして、いすから立ち上がるのもヨッコイショ…です。しかし、この筋肉の張りはひょっとすると風邪だったりしませんか？

ちょっと不安である。

そして今になって…広背筋、メッチャ張ってます！うをををををを！