この前購入した
ダイエット本を読み
今週から実戦中
肉、卵、チーズ
の3つの食材を
基本食べるみたい
シンプルなんだけど
ちょいと
食材費考えないと
お肉大好きヲババには
危険だわ
こんな量で足りるか…？
と正直思いながらも開始
軽量すればいいかも
だけど
目分量
いちいち計るの
面倒で…
少ないなぁと思えてしまうのは
もしや
ヲババの普段の
食事量が人並みでは
無かったって事か…
まぁ、ともあれ
やらにゃ何も言えない
とにかくやってみるしかない
最近、胃もたれとか
気になるお年頃だから
朝からお肉だと
好きは好きでも
ステーキとかだと
ちょいとキツいかな
って事で今週は
鶏肉をメインで頂き中
塩麹に漬け込んで焼いたら
シットリ美味しくなりました
あっ、長くなりましたが
ここまでの話は
ただの報告ね
本題は、タイトルにもした
噛め噛め30です。
普段、皆さんは
何回咀嚼してから
ゴックンしてます？
ヲババはぜーんぜん
意識しないで
普段食事してた
だからデブまっしぐら
意識して30回は必ず噛む
が非常に大事みたい
これって意外と難しい
油断するとすぐ忘れちゃう
でも
今回挑戦してるダイエットは
一回に食べる量も
普段の食事量より
少ない気がしてるからか
大事に大事に
噛んでを意識して
取り組んでます
そしたら
めっちゃ満腹感凄い
噛むって素晴らしい
食べる量は
基本は決まってるけど
無理無く個人で調整して
大丈夫みたいだから
決して少ない量が基本って訳では
無いです
ヲババの適量を食べてます
噛むと満腹中枢が刺激されて…
って良く聞くけど
これ本当ね
まだ開始してすぐだから
効果はこれから
ヲババのダイエット
応援よろしくお願いします
因みに体重とか
公開しません
エゲツないんで
出来ません
たまに食事量写真とか
経過を載せていきたいと
思ってます