こんばんは
昨日は少しイライラしていた
ホルモンバランスの崩れか
ちょっとの不満が
大きな不満になって
Dにぶつけてしまった
でも
言わないよりは
言ってしまった方が
楽になったし
逆に良かったような
気がする
まぁ、あたしだけは
Dは嫌な気持ちになったよね
仲直りはできましたが
イライラ真っ只中に
図書館に行き
いろんな本を物色したんだぁ
そこで出会った一冊
こちら…
その中でなる程と
思った事を今日は紹介します
イラッとすることと
イライラすることは違う
イラッとするのは
強い違和感を覚えること
で人間の心身を守る防御本能
イライラするのは
自分の中から
生み出している感情
らしい
イラッとするのは
原始的なセンサーであるけど
イライラするのは
自分の中で繰り返し
何度も何度も
その状況を思い出して
どうしてあんな事が起こったのか
と繰り返し考えてる事
みたい
これ読んで
なるほど〜ってなりました
イライラがマックスの時は
それしか考えが浮かばなかったり
それ以前の
相手に対しての
イライラした時の事を思い出して
しまって更に嫌な感情がわいて
いる気がする
対処方ってゆうか
抜け出す方法は
前の事を繰り返し考えるより
これからどうしたいか
どうしたらいいか
などの「今」を考える必要が
あるみたい
相手に求めるのはやめて
自分はどうすれば良いか
考えた方が楽になるらしい
何度注意しても
相手ができないのは
本当に相手ができない事か
自分の教え方が悪いから
伝わってないからできない
ってゆう事
やらせるとゆう気持ちや
言い方はやめて
お願いしたいとゆう
助けて欲しい的な気持ち
で相手に伝えると良い
などなど…
掻い摘んで
それらしい事を紹介しましたが
じっくりと知りたい方は
読んでみてくださいね