歴史拾遺; 太閤と醍醐寺❗。 解放を急ぐべき、 シナによる、 桜木琢磨市議ら 実質 拉致事件ら❗

☆ 醍醐寺 三宝院❗ ;
歴史拾遺 ヒロイ ;

☆ 土木マニアだった？ ;
豊臣秀吉氏の原点とは❗ ;
文・ZUU online 編集部 ;

■豊臣秀吉氏と、 醍醐寺三宝院❗ ;

◇ 豊臣秀吉氏 ( 1537年 〜 1598年 ) ;

土木マニアの豊臣秀吉氏が造らせた、
京都の、 三宝院の庭は、
醍醐、桜の名所だった。
天下人のみが所有できる、 藤戸石を、
中心に展開された、 豪快な庭❗ 。

最近では、 「 土木マニアの秀吉氏 」、
の一面が、 注目されはじめました。

大坂城、京都の聚楽第、 以外にも、
伏見の地に、 指月 ( しげつ ) 伏見城、
木幡 ( こはた ) 伏見城、 淀城 、
などを築かせています。

秀吉氏は、 ここ、 伏見を、
首都にしたかったようです。

ですから、 斜面に作った城下町は、
等高線を無視して、 道を、
一直線に作り上げました。

また、巨椋池 ( おぐらいけ ) 、 を、
水陸の交通の要所にする、 が、 ために、
池の上に、 太閤堤 、 という、 道を作り、
巨椋池で、 宇治川と淀川とを、
無理矢理に、 直結させます。

とにかく、 大規模な土木工事を、
短期間で完成させる能力に、
長けていたのです。

その流津 ルツ ; ルーツ ;
根っこ ; 、 は、 秀吉氏が、 まだ、
木下藤吉郎 、 と言われていた頃に培った、
人間関係にありました。

江戸時代に纏められた、
『 太閤 素生記 』 、 によれば、
秀吉氏は、 尾張国は、 愛知郡中村 ;
（ 名古屋市 ）、 の、
木下弥右衛門氏の子で、 幼名は、
猿、 日吉丸 、 と、 伝えられています。

『 建築家 秀吉 』 ; （ 宮元健次氏著 ） 、
の中で、 秀吉氏の出自は、
「 ワタリ 」、 と呼ばれる、
定住地を持たない技術者集団、
と、 関係していた、と、 書かれています。

秀吉氏への母な、 なか女史は、
ワタリの鍛治師、な、 関兼貞
( せき かねさだ ) 、氏の娘であり、
秀吉氏な自身も、 近江、は、 浅井郡の、
鍛治師に弟子入りしていた、
という説も、あるそうです。

近江で、 秀吉氏は、 優秀な大工、な、
阿部家や、甲良家 、 と繋がり、 また、
穴太 ( あのう ) 、 の石工 、 という、
石垣を作る集団 、とも、
関係を持っていました。

この土木技術者達との交流が、
「 土木マニア秀吉氏 」、 「 普請狂 」、
と言われるぐらいに、 城造りの、
能範 ノーハン ; ノウ・ハウ ; 、
を熟知した、 秀吉氏を、
作り上げていったのでは、ないでしょうか。

１６歳のときに、 流浪の旅に出て、
遠江 ( とおとうみ ) 、 久能の城主な、
松下加兵衛氏に拾われ仕えました。

しかし、
出奔し、 織田信長氏に仕えます。
草履取から出世していく、秀吉氏の姿は、
あまりにも、有名です。

穴太の領主な、 杉原家次氏は、
秀吉への正室な、 北政所、 への、
叔父にあたります。

秀吉氏への姉を通しての、 甥な、
豊臣秀次氏の右筆な、
駒井中務少輔重勝氏 、 による、
『 駒井 日記 』、 に、
穴太駿河、 穴太三河、 穴太出雲 、
と名乗るものらが、 秀吉の配下にいた、
と、 記されています。

穴太は、 石工を沢山に抱えていたので、
この杉原家次氏の家臣達を、
各地の築城に派遣したのだ、
と、 言われています。

秀吉氏が、 若いときに培った経験や、
侍ではなく、 職業集団だった、
ということが、 優れた職人を見抜く、
目を持っていた、 一つの要因だ、
と、 思われます。

およそで、 百年間を続いた戦国時代から、
織田信長・豊臣秀吉氏が政権を担った、
『 安土桃山時代 』、 まで、
武士の出世に必要な条件は、 まず、
戦に勝つこと、 そして、城を建てる❗ 、
ことでした。

下剋上 、 と言われる時代なので、
能力のある者が、 上の立場にとって代わる、
その際たるものが、 秀吉氏だった、
と、思います。

秀吉氏が、 信長氏から賜った、 自らが、
「 御普請 奉行 」、 として采配を振った、
清洲城に始まり、 大坂城、伏見城でも、
秀吉氏は、 城を建てるための、
生産での能率性を高める❗ 、
工夫を取りました。

前出の、 『 建築家 秀吉 』、 では、
日本で初めての、ジョイント・ベンチャー 、
と、 位置づけています。

清洲城の塀の修理の時には、
「 割 普請 」、 という仕組みで、
約 百８２ メートル 、 の塀を、
➕ 、に分割し、
いくつかの大工集団らを競わせて、
修理させました。

「 これは、 一足軽が、雑兵 ゾウヒョウ 、
と呼ばれる、 荒々しい技術者らの、
集団を集めて、 統率したものであり、
技術者集団について、熟知していなければ、
到底に、 成功には至らなかった、
に違いない 」 、と、 説明しています。

続いて、 同書では、 墨俣一夜城
( すのまたいちやじょう ) 、 に関して、
現代的に言えば、 秀吉氏は、
べルト・コンベアー・システム、 と、
プレハブ工法を採用した、
と、 しています。

これを成し遂げた背景に、
木曽川の上流の、 山林技術者や、
大工らな、 建築集団、 そして、
彼らを護衛する、
野武士達の働きがありました。

●大坂城、聚楽第、そして伏見城❗ ;

本能寺の変の、 明くる年な、
１５８３年に、 信長氏への後継者となった、
秀吉氏は、 大徳寺で、
信長氏への一周忌を済ませると、
大坂へ、 城を構えるために、入ります。

城の建築への構想を、 ２ヶ月間を練り、
石山本願寺の跡に、 城を建てる、
ことを決めました。

秀吉氏への重臣だった、近江瀬田城主、な、
・浅野長政氏の配下の、 穴太の石工や、
近江大工とか、職人らを呼び寄せ、
大坂城への構築に着手しました。

また、 河内千塚、生駒山、御影、
八幡の石に、 目をつけ、
その石を運ぶための道を作りました。

諸国の合力 ゴーリキ 、 を仰ぎ、
５万人ほどが集まり、
築城に邁進していったそうです。

明治元年から、 ３百５年前な、
１５６３年に来日した、 ポルトガル人な、
宣教師のフロイス氏が、
『 日本史 』、 を執筆し、 前出の、
『 建築家 秀吉 』 、 のなかでも、
フロイス氏が著した、 大坂城について、
記しています。

― 天守は、 八層であり、 最上階は、
展望台となっていた、 という。
また、 各階には、 金銀の織物や、
ヨーロッパ風のカッパ、 西欧風のベッド、
黄金の茶室、 などが所狭しと並べられ、
外部の屋根瓦にも、 金箔が用いられ、
絢爛豪華であった、 という ― 。

ここに建てられた、 「 黄金の茶室 」、
も、 プレハブ工法で、 取り外して、
どこにでも移築できるよう、
作られていたそうです。

フロイス氏は、大坂城内の庭園についても、
言及しています。
山里曲輪 ( やまざと くるわ ) 、
と、 名付けられており、

藤原家隆氏の歌、 な、
「 花をのみ　 まつらん人に　 山里の　
雪間の草の　 春をみせばや 」 、
から、 とられているそうです。

@ 誤訳御免 ;
『 花たちばかりを、 有難がって、
崇めるような人に、 山里の、
雪の間の、 草が体 ヤド す、
春を見せてあげて欲しい、
その、 草よ❗ 』 。

茶室に、 桜に、 まさに、
秀吉氏の憩いの場所であったのでしょう。

大 に変美しい庭園だったらしいのですが、
皮肉なことに、 豊臣家の滅亡のときに、
この庭が、
秀頼氏と、 淀の方が、 自害した、
場所となりました。

二の丸に続く、 極楽橋は、
三途の川の橋 、 を意味し、
かつてあった、 石山本願寺の、
阿弥陀堂への通路だったそうです。

天津条約、 が、 日本、 や、 フランス、
と、 シナの清王朝、 との間で、
結ばれた年から、 丁度で、
３百年前な、 １５８５年に、
秀吉氏は、 関白となり、 その２年後に、
京都市は、 上京区に、 城郭風の大邸宅な、
聚楽第を完成させます。

聚楽第では、 後陽成天皇の行幸も叶い、
秀吉関白の権勢は、 絶頂期に達します。

後陽成天皇の弟な、 八条宮智仁親王が、
秀吉氏への養子になっていました。

そして、 江戸時代に入ると、
智仁親王が、 桂離宮を建てる、
ことになるのです。

聚楽第は、 秀次関白に継がれますが、
秀次関白の自害と共に、取り壊しとなり、
大半は、 伏見城に移築されました。

１５９２年 〜 ９４年にかけて、
秀吉氏は、 隠居の城として、
伏見城を建てます。

最初に選んだ場所は、 指月 、という、
場所でした。
ここは、 現在の京都市は、 伏見区の、
豊後橋 ; （ 現在は、 観月橋 ）
、 あたり、 と、 なります。

その頃はまだ、 巨椋池が見渡せ、
月を愛でるのに、 最高の場所❗ 、
と、 されていました。

平安時代に、 平等院鳳凰堂を建てた、
藤原頼通氏の息子で、 日本で、
最古の造園書な、『 作庭記 』、を書いた、
橘俊綱 ( たちばな・の・としつな ) 、
氏が、 この指月の丘に、
「 伏見山荘 」 、 を構えていました。

「 都人 暮るれば帰る 今よりは
伏見の里の 名をも頼まじ 」 、 と、
夕方に、帰るぐらいなら、
泊まっていけば、 いいのに、 と、
俊綱氏が詠んだぐらいに、去りがたい、
光景が、 月夜に見られるのでしょう。

秀吉氏は、 伏見山荘に憧れ、 また、
伏見が、 不死身 、 に聞こえるので、
この地を選んだのではないでしょうか。

残念ながら、 １５９６年に、 推定で、
マグニチュード、 が、 ７・５ 、 以上の、
慶長伏見地震が起こり、
城は、 崩壊します。
指月伏見城は、
幻と化してしまったのです。

しかし、
あきらめずに、秀吉氏は、
その隣に、 木幡伏見城を建てます。

聚楽第からも、 多くのものを解体して、
伏見城に運ばせました。

天守閣は、 望楼型の、 五層で、
その姿は、 「 洛中 洛外 図屛風 」、
にも、描かれています。

天守からの眺めは、 都である京都、
そして、 大坂、奈良と、
全てが見渡せる、絶景でした❗ 。

秀吉氏は、 ここに、 茶亭学問所を設け、
茶会を催しました。

また、 御舟入から、 屋形のついた、
御座舟に乗り、 巨椋池に繰り出し、
舟遊びや観月の宴を楽しみました。

桂や宇治、 大坂城へも、
舟で行った、 と、 されています。

隠遁の身ではありましたが、
天下人な、 秀吉太閤の、 ユートピア ;
理想郷 ; 、 を、 ここに、
築きあげたのでは、ないでしょうか。

明治維新の後も、 『 太閤記 』 ;
（ １６２５年、 小瀬甫庵氏著 ） 、
は、 大変な人気でした。

新政府の徳川アレルギーが、
そうさせたのか、 明治天皇も、
『 太閤記 』、 が、 好きでした。

だから、 この小幡伏見城の跡地に、
自分の御陵を作らせたのです。

今にては、 明治天皇が眠る場所に、
伏見城があったのは、 全くの、
偶然では、なかったのです。

●キリスト教と西洋文化❗ ;

秀吉氏が好んで取り入れた建築法の、
特徴には、 時代背景と、
信長氏に、 かなり影響されている、
ことが、 うかがえます。

１５４９年に、
フランスシコ・ザビエル氏による、
日本への、 キリスト教の伝来、 また、
その少し前な、 １５４３年には、
ポルトガルの商人を乗せた、
中国人の、 倭寇により、
日本へ、鉄砲が伝わります。

ポルトガル人な宣教師の、フロイス氏は、
自著な、 『 日本史 』、 に、
信長氏や秀吉氏と対面したこと、
などを、 詳しく書き残しています。

キリスト教の布教のため持ってきた、
献上品が、 椅子や、 辺床 ベト ;
ベッド ; 、 に、絨毯や、ワインでした。

このときに、 西洋の建築法の、
基本となる物も、ありました。

黄金比、 ヴィスタ、 そして、
パースペクティブ ;
（ 遠近法 ）、です。

この技法を、 秀吉氏は、 街づくりや、
庭造りに取り入れたのです。

特に、 ヴィスタ 、 という、
ルネッサンス・バロック期に誕生し、
発達した手法を、
城下町な、 町、 への、
計画に利用したのです。

ヴィスタ 、 というのは、
視界が遠くまで、 スッキリと、
見渡せる、 仕組みです。

西洋庭園で、 よく、中央に配置された、
噴水や、記念碑を中心にした、
左右対称の景観が、見られますよね、
あの手法です。

秀吉氏は、 大坂城や聚楽第の、
城下町の真ん中に、 大きな道を走らせ、
その両側を、 左右対称にしました。

城からの見通しを良くしたわけです。

聚楽第への建設な時には、
「 二階建 町屋 建築令 」、 を発して、
二階建ての町屋らが並ぶ、
城下町を演出しています。

その中心に、大手筋 、 という道が、
一直線に通っていました。

直線好きな、 秀吉氏にとって、
このヴィスタが、整然として、
好ましく思えたのかもしれません。

また、 西洋文化の影響を受け、
日本庭園に好んで取り入れられていたのが、
蘇鉄 ( そてつ ) 、 です。

１５７７年に、京都で、
キリスト教の宣教師によって建てられた、
教会に、 初めて、 蘇鉄が植えられました。

これを見たか、聞いたかした、秀吉氏が、
聚楽第、そして、 醍醐寺三宝院に、
植えたのが、 日本庭園での、
蘇鉄の始まりでした。

これ以降は、 多くの日本庭園らで、
蘇鉄が見られるようになりました。

他に、 当時に取り入れられた西洋文化が、
花壇です。

秀吉氏は、三宝院に、初めて、
花壇を造りました。

秀吉氏は、 信長氏と同様に、 最初は、
キリスト教にも寛容でした。

しかし、 日本人たちを、 鎖に繋いで、
海外へ、 奴隷として、 売り飛ばしもし、
九州では、 神社や仏閣らを、
破壊させるなどしながら、 徐々に、
日本人の信者を増えしていった、
キリスト教に、 脅威性を思い宛て、
キリスト教への禁止令を出します。

◇ その理由な事として、
キリスト教の宣教師らの側は、
事実では、ない、事らを記述している、
が、
実際には、 キリスト教の宣教師らも、
ヨーロッパ側の、 他の社会らへの、
侵略の先兵として、 機能する、
実態らを積み重ね得ていた、
者ら、であり、
豊臣政権が出した、 触れ書きにも、
日本人たちを、 鎖につないで、
海外への、 奴隷として、売り飛ばす、
などの、 キリスト教徒な、南蛮人らの、
非人道性を非難する、趣旨の物がある❗ 。

秀吉氏が、 織田信孝氏らな、
母と息子とを、 死へ追いやっている、
裏にも、 彼らが、 あるべき、
日本人たちの全般にとって、
倫理的にも、 危害性のある、
キリスト教徒であった、
という事が、 大きな理由な事として、
あり得る❗ 】 。

・・ 秀吉氏の、 建築や美意識に、
もう一つに、 大いに影響したのが、
茶の湯の、 千利休氏です。

千利休氏の周囲の人々 ;
（ 弟子や家族員ら ）、 の多くが、
クリスチャンから それに関係した、
人々でした。

千利休氏が大成した茶道には、
キリスト教の意味合いも、
深く入り込んでいたのです。

●醍醐寺三宝院と伝説の庭師・賢庭❗ ;

醍醐寺三宝院は、伏見区にあります。

室町時代には、 金剛輪院 、 と呼ばれ、
寝殿造 ヅクリ 、 の庭園でした。

秀吉太閤は、 １５９７年、に亡くなる、
前の年に、 ここ醍醐で、
花見をしています。

多分に、 秀吉太閤は、
自分の死期が近づいている、 と、
感じていたのでしょう。

１５９８年、 の、 ３月に、 自ら、再び、
花見を企画しますが、 準備のために、
三回も、 醍醐寺を訪れ、
縄張りから着手し、 庭造りに、
没頭していたそうです。

秀吉氏は、 庭園の完成を待たずに、
亡くなり、 その後は、 住職であった、
義演准后 ( ぎえんじゅんごう ) 、師が、
庭師の、 賢庭 ( けんてい ) 、氏を、
重用して、 ２５年以上の月日をかけて、
完成させました。

賢庭氏は、 初めは、 与四郎 、
と呼ばれていました ;
（ 別人説もあります ） 、 が、

大坂夏の陣、で、 豊臣家が、滅ぼされ、
徳川幕府により、 一国一城令 、 と、
それに次いで、 武家諸法度、 が、
発布された、
１６１５年に、 後陽成天皇から、
その名を受けて、 江戸期には、
作事奉行の小堀遠州氏のもとで、
多くの庭を手がけた、
と、 言われています。

実は、 この賢庭氏こそが、
後陽成天皇の要請で、 当時は、
宮廷付工人 ( きゅうていつきこうじん ) 、
であった、 小堀遠州氏とともに、
宣教師から、 西欧の技術らや、
西欧の整形式の庭園を学び、
日本の庭園史に、 新たな風を吹き込んだ、
伝説の庭師だった、 と、
『 建築家 秀吉 』、 に記されています。

では、 三宝院の庭 、 というのは、
どういう造りなのでしょうか。

醍醐寺三宝院の表書院の南側に位置し、
中に、 池があります。

もとは、 表書院から眺める、
座観式でしたが、後に、
義演准后師が、 回遊、舟遊び式に、
改修していきました。

池の西端には、 現在にては、
出島になっている、
蓬萊山の石組があります。

建物内の泉殿から、 表書院に進むにつれ、
池の中の、 鶴島・亀島が、
正面に見えてきます。

鶴島には、 蓬萊山の出島から、
木材を、 苔むした土で固め、造られた、
土橋が、架かっています。

鶴島と亀島との間に架かる石橋のように、
当時は、 石橋が、 普通だったのですが、
同じ様に、 立派な、 土橋が、
池の東側にもあり、 三宝院の庭の、
會雋 アセン ; アクセント ;
、 と、 なっています。

建物から庭を観たときに、
池向こうの中央には、立派な岩組があり、
須弥 シャミ 山 、 を表しています。

この中央の石が、 とても、個性的です。

これが、 『 藤戸石 』、 で、
別名で、 天下の名石、とも言われています。

藤戸石は、
織田信長氏が好んだ石でしたが、
それ以前には、 八代将軍で、
銀閣寺を建てた、 足利義政氏が、
所有していた、 という説もあります。

秀吉太閤は、 藤戸石を、
聚楽第に飾っていましたが、 最後は、
ここに持って来ました。

横に、 小さな二石を置き、 三尊石として、
阿弥陀三尊を表している、
とも、 言われます。

遠目にも、 存在感を覚え宛てられ得る、
表面に、模様のある、 素晴らしい石です。

私は、 この庭が大好きで、
何度も来ていますが、 やはり、
庭の重心を、この藤戸石に感じます。

表書院の東には、 純浄観
( じゅんじょうかん ) 、 という、
一段を上がった、 建物があります。

普通は、 入れませんが、たまさかに、
特別拝観をしていたので、
中に入ることができました。

建物内を、 西から東に歩くと、
美しい庭は、 視点の変化とともに、
さらに、 その姿を変えてくれる、
ことが、 よく、わかりました。

藤戸石を過ぎて、 さらに、 東に向かうと、
三段の滝が、 見えてきます。

見事に、 方向を変えて、 三段に、
水が落ちており、 その滝の前に、
水分 ミクマリ 石 、 があります。

この三段の滝は、明治維新に作られた、
無鄰菴 ( むりんあん ) 、 の滝 、への、
お手本になりました。

三宝院の庭は、 石のセレクションが、
素晴らしく、 水は深くて、 紅葉 、
などの、 周りの木々が、 映ります。

石組、植栽、水の流れ、全てに、
バランスのとれた名庭だ、と、思います。

●花見と死生観❗ ;

有名な醍醐の桜は、 実は、まだ、
海外の観光客らには、 あまり、
知られていません。

お客様を連れて行くと、 皆様が、
その素晴らしさに、 息をのまれます。

秀吉太閤が催した、 花見も、 さぞ、
豪華絢爛だった、 と思います。

「 醍醐 花見 図屛風 」、に、
豪勢な花見を楽しむ、 秀吉氏への、
絵が、 描かれていますが、
かなり、 老いており、 足元も、
おぼつかない様子が、 見受けられます。

花見の後、 １５９８年、の、 ５月に、
秀吉太閤は、 病の床に就き、
８月１８日に、 伏見城で、
６２歳の生涯を閉じました。

秀吉太閤も、 晩年に、庭造りに着手し、
その完成を見ずに、亡くなっています。

浄土のような、 庭を造り、 そこに、
自分の死を重ね合わせて、
永遠の繁栄を願う。
それが、 権威を示す豪華な庭に、
一抹の悲しみを感じさせる、
無常観が生まれるのではないか、
と、 思います。

☆ 医師水野のブログ❗ ;
ケトン体 ;
血潮の中での、 インスリンが多い❗ ;
2019年 8月28日 ;

◇ 助手くん ;
ハカセ❗、 インスリンが多いと、
危険なんですよね❗、
分かってきました。

◇ ハカセ ;　　
そうじゃよ。 インスリンは、
ゼロだと、死んでしまうが、 過剰だと、
色々な病を引き起こしてしまうんじゃ。

まずは、 インスリンのヤバさについて、
「 おさらい 」、 です。

過剰な、 インスリンは、
臓器での障害、への、 元です。

インスリンの３大慢性リスク ;
（ 肥満、 認知症、 癌❗ ）、 を始め、
動脈硬化、 失明、
腎不全による、 透析の導入、
四肢の壊疽 エソ 、 などの、
様々なリスク 、 と、なります。

しかも、 インスリンは、
細胞の内側からの、
ダメージを引き起こす❗ 、
が、為に、
細胞の膜や、 細胞膜にある、
ビタミン Ｅ 、 による、
ガードが、 できません。

内部で、 暴動を引き起こされるような、
意目侍です。

動画でも、 説明しています。

◇ ヤバい、インスリンを、
最小限にするには？ ;

「 なぜ、 血潮の中に、
インスリンが多いか？ 」 、
「 減らすには、どうしたら、よいか？ 」、
というのが、 今回のお話のテーマ。

血潮の中に、 インスリンが多い、
というのには、 ３つの場合があります。

１． インスリンが効きづらい❗ 。
２． 糖質が過多❗ 。
３． インスリンの分泌での異常❗ 。

順番に見ていきましょう。

では、１つめ。
これは、「 インスリンが、
効きづらいので、 いっぱいに、
出ちゃってるよ❗ 」 、
という、 場合です。

「 インスリンが効きづらい 」、
というのは、
「 インスリン抵抗性が高い❗ 」、
と、 言います。

で、 なぜ、
インスリンの抵抗性が、高まるか？ ;

内臓脂肪が、 原因の１つです。

内臓脂肪が多い❗ 、 という状況です。

内臓脂肪が減れば、 改善されます❗ 。

内臓脂肪の増加は、
「 アディポ・サイトカイン 」、
というものの異常などを引き起こして、
インスリンを効きづらくしてしまいます。

詳細は、 wikipedia 、 などを参照。
インスリン抵抗性 by wikipedia 。

このインスリン抵抗性の上昇、 への、
原因には、 内臓脂肪の増加も含め、
以下のものがあります。

＜ インスリン抵抗性の上昇への理由 ＞ ;

・内臓脂肪の増加❗ 。
・インスリン受容体の異常❗ 。
・インスリン抗体の存在❗ 。
・運動不足❗ 。

インスリン受容体の異常や、
インスリン抗体の存在は、やや、
稀な病態です。
運動は、 やはり、大切です❗ 。


◇◆ 『 マグネシウム Ｍｇ 』 ;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 、が、 １２個 、がある、
金属な、 元素 、で、
人々の体においては、
カルシウム Ｃａ 、 が、 ちぢこめる、
筋肉ら、の、各々を、
より、 ゆるめる、働きも成し、
インスリン 、が、
細胞ごとへ、 送り届ける、
『 ブドウ糖 』、を、
自らが、 細胞らの内側にも、
十分に、ある場合には、
その細胞の内側へ、 引き入れる、
働きも成す、
ので、
マグネシウム Ｍｇ ❗ 、 が、
人々の体において、 不足させられる、
事は、
その人々において、
『 インスリン 抵抗性 』、 を、高めて、
あり得る、 血糖値ら、を、
より、 余計に、 成し増さしめたり、
心臓での筋肉らのちぢこまりようら、
を、 より、 ゆるめ得なくして、
突然死 ❗ 、を、 成さしめたりする、
向きへ、 余計な、圧力をかける、
事になる❗ 】 ;
。

◇◆ 『 血糖値の急な上下❗ 』 ;

【 食事をすると、
血糖値が、 一時的に、 上がるが、
健康な人の場合は、
百４０ ( mg ／ dI ) 、
を超えることは、ない。

しかし、
『 血糖値 スパイク 』 ;
( 食後 高血糖 ) 、 を成す、
人の血糖値は、 食後に、
急激に上昇して、
百４０ ( mg ／ dI ) 、 を上回り、
すぐに、 正常値に戻る、 などし、
大きな変化を示す。

≒
【 血糖値、の、 急な、
上がり下がりは、
相応に、 強烈な、眠気を呼び起こす、
との事なので、
食後に、 眠くなる人々の、
一定数は、
血糖値スパイク、 な、 状態を、
自らに成して、 あり得る。
また、
時間が飛ぶような、感じで、
意識を失う形で、
眠気に襲われる人々は、
首の辺りの動脈が、
硬化している、 事に、
それへの要因性が、あり得、
実際に、 それが原因である場合には、
全身での、 動脈硬化、 なども、
あり得、 極めて、 危険な状態で、
あり得る、 という 】 。

血糖値の急上昇が、 繰り返されると、
細胞から、 大量の、
電子強盗 、 である、
『 活性 酸素 』 ;
≒
【 必ずしも、 酸素 サンソ Ｏ 、
ばかり、では、ない❗ 】 、
が発生して、
細胞を傷つけることが、
イタリアの研究で、 判明❗ 。

一旦は、 血管の壁が傷つくと、
修復しようと集まった、
『 免疫 細胞 』、 たちによって、
血管の壁が、 厚くなり、
血管の幅を狭めて、
動脈硬化を起こす、
要因ら、の、一つ、 となる、 という。

さらに、血管の様々な所らで、
動脈硬化が進行すると、やがて、
心筋梗塞、や、 脳梗塞、への、
リスク 、 を招きかねない。

そこで、 血糖値スパイクを防ぐには、
食べる順番を、
「 野菜→ 肉・魚・おかず→
ご飯・パン・麺 」 、 とすること。

朝食を抜くと、 昼食で、
血糖値が急上昇するため、
朝食をしっかりと摂ること。

さらに、食後の、
軽い運動が効果的 、
と、 言われている 】 ;
。


◇◆ 『 代謝率を上げるには？ 』 ;

・筋肉を増やすこと❗ ;

体重が、 減る、 と、
カロリーの燃焼量が、 減る、 のと、
同じ理屈で、
体重が、 増える、 と、
カロリーの燃焼量は、 増える ❗ 。

特に、 筋力トレーニングによって、
筋肉を増やせば、 より、
カロリーを燃焼化できるようになる。

・タンパク質を多めにとる ❗ ;

タンパク質を取る量を増やすと、
筋肉が付きやすくなる、 と共に、
カロリーの燃焼への助けにもなる、
とのこと。

・体を冷やす❗ ;

体は、 体温を保とうとして、
カロリーを燃焼させる。

ゆえに、 涼しい環境に身を置くと、
体は、 より、
カロリー 、 を燃焼しようとする。

冷たい射雨 ≒ シャワー ;
、を浴びたり、
氷水を飲んだりして、
体を冷やす、 ことにより、
カロリーの燃焼量を増やす、
ことが、 可能だ。

・代謝をブーストさせる食品を取る❗ ;

唐辛子・酢・ガルシニア・緑茶、
などは、 代謝をブーストさせる、
食べ物として知られており、
これらな、食べ物らを、
食事に取り入れるのも、 アリ。

これらな、方法らにより、
代謝率が、 ➕ ％ 、 を増せば、
毎日の燃焼カロリーは、
百２０ ～ 百６０ Ｋｃａｌ 、を増す。

これは、 一カ月で、
４５０ ｇ 、 の、
脂肪を減らせる 、 量 、だ 】 ;

◇◆ 筋肉らの量が減少すると、
特に、 運動しなくても、
生命の維持のために、 自動的に、
体で消費される、 カロリー ;
( 基礎 代謝量 ) ;
、が、 落ちる❗ 。

やせにくくなる❗ 、だけ、では、なく、
同じ食事らの量なら、
基礎代謝量が落ちた分だけ、
体内で、 カロリーが余るようになり、
その分は、
脂肪 ❗ 、 として、 蓄積されてしまう。

太るのを避けるためには、
その、余剰な、 カロリーは、
運動、 などで、
消費しなければ、ならない。

つまり、 基礎代謝量が落ちると、
太りやすい体になってしまう❗ 】 ;

◇◆ 健康な大人の、
『 安静な時の、 代謝量 』 、は、
１日あたりで、
千２百 ～ 千６百 Ｋｃａｌ 、
との事で、
これ以下の人は、 「 代謝が悪い 」 、
という事になる。

◆代謝率を下げる要因❗ ;

・減量❗ ;

ダイエットをして、やせたい、
と、 考えている人にとっては、
残酷な事実だが、
体が、 小さくなれば、なる程に、
体を維持するのに必要な、
カロリーは、 減少する❗ 。

≒
【 筋肉らは、 他の臓器らに比べて、
１・７ 倍 ❗ 、も、
脂員 ヤニン 、らを燃やす、
効率が、 良い❗ 、
との事であり、
タンパク質らの各々を構成する、
アミノ酸 、たち、 などを、 よく、
飲み食いなどして、 摂取し付けて、
筋肉ら、を、 よく、 拡充し得た方が、
より、 熱量性ら、を、消費する、
あり得る、 度合いらは、
余計に、 成し増され得る事になる 】 ;
。


◇◆ 『 筋肉ら❗ 』 ;
【 その運動性らで、 より、
インスリン 、 の分泌を呼ばずに、
血潮の、 ブドウ糖 、らを消費❗ 】 ;

【 筋肉な、 細胞たちが、
インスリン 、な、 分子たちの、
働きようらを得ずとも、
ブドウ糖、 たちを、 自らへの、
エネルギーら、への、 もとにする、
上では、
単に、 その筋肉らを動かしめ得る主が、
その運動性らを成すだけで、 善い、
との事であり、
運動性らを成す場合の、
筋肉らは、 より、
インスリン 、 を、 分泌させる、
度合いら、を、 成さずに、
その血潮の中の、 ブドウ糖、 らを、
より、 消費する、
引き受け手になる、 という 】 ;

湧けば、 湧くほどに、
炭水化物な、 ブドウ糖ら、などの、
糖質、 を、
脂肪にして、 蓄えさせてしまう、
『 インスリン 』、 の分泌を呼ばずに、
ブドウ糖ら、を、自らの所で、
消費する、 向きで、
運動し得る、 筋肉らも、 主に、
色々な、 アミノ酸から構成される、
タンパク質から成る、 物らであり、

その、 アミノ酸たち、への、
摂取らを、 よく、 成し付けつつ、
ブドウ糖らを、 自らの体の外側から、
摂取する必要性の、 無い、
一般的な、遺伝性らへの主である、
人々は、 より、
炭水化物、な、糖質 、 への、
摂取をひかえ付け、
一定の運動性らを成し付ける、
事で、
より、 『 糖化の害 』、 らや、
血潮に、 脂員らが、 余計に、
混ぜ入れられる事による、
害ら、 などを、未然に、
差し止め付け得る事になる 】 ;
。


◇◆ 『 ちぢむ仕事の専門家 、
な、 筋肉ら❗ 』 ;

【 筋肉らの各々は、
自らでは、 ちぢむ事しかできない、
ちぢむ仕事の専門家であり、
筋肉らが、 伸びる、のは、
それに連なってある、
別の筋肉が、 ちぢむ事を受けての、
事だが、

筋肉らを伸ばす、
『 須淘致 ストーチ 』
≒ 『 ストレッチ 』 、
は、
繊維状、 の、 タンパク質、 な、
『 コラーゲン 』、 を作る、
『 繊維 芽 細胞 』、 たちの各々を、
活性化し、
働き者にして、
活性化された、 『 繊維 芽 細胞 』、
らが、
『 ブドウ糖 』、 の、 くっついてある、
『 糖化された 』、
『 コラーゲン 』、たちを壊して、
新しい、 コラーゲンらを作る、
事を通して、
ビタミン Ｃ 、 らを、
十分以上に、 得られれば、
コ ラーゲンらから成る、
血管を構成する組織ら、を、
より、 丈夫な物にする、と共に、
血管の筋肉らを、 より、 柔らかくし、
しなやかにする、 事において、
動脈硬化、 への、 リスク 、
を、減らす事ができる❗。

『 ストレッチ 』、 により、
血管の内皮を構成する、 細胞たちから、
一酸化窒素 ＮＯ 、 たちが、
放たれて、
それらが、 血管を、『 利楽 リラク 』 ;
≒ 『 リラックス 』 ;
、させる、 事も、
ストレッチ 、が、
血管らを若返らしめ得る、
要因らの一つ、 である、
と、 されている❗ 】 ;
。


◇◆ 一日に、 １５分程でも、善い❗ 、
ので、
足首を、 上げ下げする動きを含め、

下半身の屈伸をし、
足の裏側の筋肉らが、
ちょっと、痛いかな、
という位の度合いで、

足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、

血管らを構成する、 コラーゲン、
という、
『 繊維状な、 タンパク質 』、 らが、
より、 壊れて、
新しい、コラーゲン、 な、
タンパク質の繊維らが、 形作られ、
血管らの若返りを成す事が、 出来て、
動脈らの硬化を防ぐ❗ 、
という 】 ;
。

◇ 炭水化物な、糖質の過多❗ ;

糖質の食べる量が、多い、
という場合です。
「 ３食、を、 主食を食べている 」、
という、 フツーの人は、 もれなく、
この状態です。

１日中を、 インスリン、 が、 多め❗ ;
（ 特に、 食後が、多め❗ ） 、
ケトン体は、 少なめです。

糖質への摂取の場合は、 当然ながら、
糖質への摂取をひかえれば、
改善されます❗ 。

糖質オフの具体的な食べ物については、
コチラを。

蛋白脂質食の説明書、公開❗ 。

インスリンの分泌での異常がある場合は、
原因により、治療などが、異なります。

代表的な例に、
「 膵臓の腫瘍などで、 インスリンが、
どんどん分泌される❗ 」 、
場合 、 などがあります。

以上、 血中インスリンが多い❗ 、
でした。

☆ 動脈硬化への犯員では、ない❗ ;
中性脂肪❗ ;
動脈硬化への犯員、な、
インスリン❗ ;

☆ 中性脂肪❗ ;

☆ 医師水野のブログ

動脈硬化・脂質異常 ;
先生❗、 中性脂肪が高いんです❗ ;
2019年 8月14日 / 2019年 8月21日 ;

今回は、超よくある質問の１つ、
「 先生、中性脂肪が高いのですが、
どうなんでしょうか？ 」、
について。

コレステロールは、コチラ。

動脈硬化対策の薬以外については、コチラ。

動脈硬化「超まとめ」薬以外編 。

動脈硬化対策の薬については、コチラ。

動脈硬化「超まとめ」薬剤編 。

動脈硬化の原因については、 コチラ。

動脈硬化への原因 。

検査については、コチラ。

動脈硬化は、 しっかりと、検査を❗ 。

イキナリ、 結論から。
対応は、
３つのパターンがあります。

・既に、 ガッツリと、
動脈硬化している→
動脈硬化への治療 。
・糖質への摂取で、中性脂肪が上昇→
糖質オフ 。
・脂質への摂取で、 中性脂肪上昇→
そのままで、 良い❗

動脈硬化と、高い中性脂肪、 との、
因果関係 ;

「 脂質への摂取 」、 による、
「 高い中性脂肪 」、は、
「 単なる結果 」、 です。

「 高い中性脂肪 」、 な、 自体は、
動脈硬化、 への、 原因では、
ありません❗ 。

@ 統計論文の誤解釈❗ ;

これは、 統計論文の誤解釈による、
弊害です。

「 中性脂肪が高い 」、 ことと、
「 動脈硬化 」、 とには、
「 相関性 」、 がある❗ 。

これが、 統計論文で、分かる事です。

逆に言えば、
統計論文で、分かるのは、
「 相関関係 」、 まで❗ 、 です。

「 なぜ、そうなるのか？ 」、 という、
「 因果関係 」、 については、
全く、 分かりません❗ 。

しかし、
これを間違って
「 中性脂肪が高い 」、 から、
「 動脈硬化 」、 する、
という、 「 因果関係 」、 に誤解釈した、
というのが、この結果です。

@ 本来の、 「 因果関係 」、 は？ ;

本来の、 「 因果関係 」、は、こうです。

「 糖質への摂取 」→→
「 高い中性脂肪 」
↓
インスリン 、の、過剰 ❗
↓
「 動脈での硬化❗ 」 。

「 高い中性脂肪 」、と、
「 動脈での硬化 」 、 とが、
「 完全に、別クチ 」、 である、
事が、分かるか、と、思います。

「 高い中性脂肪 」、と、
「 動脈での硬化 」 、 とへは、
共通の原因な、
「 糖質への摂取 」、
が、 あります。

このような時に、
統計処理をすると、 あたかも、
「 相関関係 」、 があるように、
見えます。

これを、 「 疑似 相関 」
、と、 言います。

この、 「 擬似 相関 」 、 は、 いくら、
統計学的に処理をしても、
分かりません。

統計学的な処理ができる、
範囲の外にある❗ 、 からです。

統計偏重な傾向がある論文では、
この、 「 擬似 相関 」 、を、
誤解していまいます。

「 真の原因 」、に、
思い当たらないのです。

さて、次に、
「 脂質への摂取 」 、 による、
「 高い中性脂肪 」、は、 こうです。

「 脂質への摂取 」→→
「 高い中性脂肪 」
↓
インスリンは、 分泌されない❗
↓
「 動脈は、硬化しない❗ 」 。

もう１度、を、
糖質への摂取の方も、再掲しておきます。

「 糖質への摂取 」→→
「 高い中性脂肪 」
↓
インスリン 、の分泌での過剰❗
↓
「 動脈での硬化❗ 」。

お分かり頂けたでしょうか？ 。

「 動脈での硬化 」、 に対する、
「 真の原因 」 、 は、
「 高い中性脂肪 」 、 ではなく、
「 糖質への摂取 」 、 です。

「 糖質への摂取 」 、 から、
「 動脈での硬化 」 、 を成す❗。

「 脂質への摂取 」 、 からは、
「 動脈での硬化 」 、を、成さない❗。

医療は、 こんなのばっかりです。

ありとあらゆる医療のジャンルで、
「 相関性 」 ;
（ お互いに関係する ） ; 、 を、
間違った、 「 因果関係 」、に、
誤解釈してしまいまくっています。

冤罪事件が、 多発しまくっています❗ 。

@ 「 相関 」、と、「 因果関係 」、
とは、 違う❗ ;

インスリンで、 動脈硬化する❗ 。

インスリンで動脈硬化する、
というのは、 今までの講演会で、
よく、話してきました。

その動画が、 ２つがあります。

とはいっても、
動脈硬化が、心配です❗ 。

そんな場合には、 論より証拠、
という事で、 この２つの検査を受ける、
事をオススメします。

・ 頚動脈エコー検査 。
・ ＡＢＩ 検査 ;
（ または、 ＣＡＶＩ 検査 ） 。

保険診療なら、 両方の検査を受けても、
お値段は、 ２千円程度です。

なお、 見ているモノが違うので、
どちらかの一方だと、
動脈硬化を見逃す❗ 、
可能性があります。

受けるなら、 ２つともを受けるのが、
オススメです。

ＡＢＩ 検査 、と、 ＣＡＶＩ 検査は、
似た検査で、どちらでも、大丈夫です。

基本的には、 どちらかの検査機器しか、
ないので、
医療機関においてある、 検査機器で、
検査してもらいましょう。

@ とにかく、
中性脂肪を下げたいんです❗ ;

健診とかで、
「 中性脂肪が高いから〜 」、 などと、 色々と、言われたくないんです、
などなど。

さて、中性脂肪は、
直前の食事に、左右されます。

血糖値、 と、似ていますね。

つまり、 単に、
中性脂肪の数値を下げるだけなら、
事前に、 食べなければ、良いです。

食べない時間を長くしてから、
採血による検査を受ければ、
中性脂肪は、 低くなる

１２時間 、をあけて、 採血しても、
高い人は、
２４時間は、
糖質と脂質を控えてから、 採血をすれば、
バッチリと、 中性脂肪が、 低い❗ 、
値になります。

前日に、 焼き肉を、しこたまに、
食べたり、
お酒を超飲んだりしてから、
その翌日に、採血をすると、
中性脂肪は、 超高い❗ 、
可能性があります。

@ 中性脂肪、と、 コレステロール、
との、違いが、 イマイチ、
分かりません❗ ;

中性脂肪 ; （ トリグリセライド ） ;
、 には、
何と、
『 善玉 コレステロール 』 ;
【 血潮に乗って、 体のあちこちの、
脂員 ヤニン 、 らを、 我が身に、
くっ付けて、 肝臓へと送り届ける、
自らも、 脂員であり、
自らな、 分子としての量の度合いが、
高い、
『 ＨＤＬ コレステロール 』 ;
『 高分子 コレステロール 』 ;
、 や、
『 悪玉 コレステロール 』 ;
【 肝臓で作られる、
脂員 ヤニン 、らを、 血潮により、
体のあちこちへ、 送り届ける、
自らも、 脂員、であり、
自らな、 分子としての量の度合い、が、
低い 、
『 ＬＤＬ コレステロール 』 ;
『 低分子な、 コレステロール 』 ;
、
の中にも、 入っています。

パッキングされた、
荷物のような感じです。

そんな中性脂肪は、
体のエネルギーになります。

中性脂肪は、 身体の燃料❗ 。

なお、コレステロールは、
身体の材料です。

コレステロールは、 身体の材料❗ 。

ホルモン 、への、 材料になったり、
細胞の膜、への、
材料になったりします。

中性脂肪とコレステロールを、
「 役割 」、 に注目して、
超ものすごく、 ザックリと、言えば、
中性脂肪 ＝ ガソリン ❗ 、
コレステロール ＝ コンクリート ❗ 、
みたいな、 イメージですね。

江部先生の中性脂肪についての記事 。

さて、 中性脂肪についても、
我らが江部先生が、いくつか、
書いてくれています。
さすが、江部先生っ。

ドクター江部の糖尿病徒然日記 ;
「 中性脂肪と糖質制限 」
koujiebe.blog95.fc2.com外部サイト

中性脂肪と糖質制限食
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-429.html
こんにちは。 お天気もいいのですが、
すっかり、 真夏日のように暑くなった、
京都です。
江部診療所の診察でしたが、
汗だくの患者さんが、
何人もおられました。
今回は、 kazu さんから、
コメント・質問いただきました。
糖質制限食で、 血糖値は、
劇的に改善したけれど、 中性脂肪が...
koujiebe.blog95.fc2.com外部サイト 1 user
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-category-84.html
「 糖尿病徒然日記 」、 として、
糖尿病治療や予防などをテーマに、
私なりの意見や情報を発信していきたい、
と、思います。

とても、勉強になりますね。

@ 体脂肪と中性脂肪って、
どう違うの？ ;

これも、 間違いがちです。
体脂肪は、 脂肪細胞に蓄えられた、
脂肪 、 などを指します。

内臓脂肪や、皮下脂肪です。
血管の外の話です。

皮下脂肪は、
「 お腹まわりの贅肉 」、
というやつです。

腹直筋の外側ですので、
手でつまめる、 部分です。

一方で、
採血で調べる、中性脂肪は、
「 血潮の中の、 中性脂肪 」 、 で、
血管の中・血液中の話です。

体脂肪は、 脂肪細胞の中の脂肪 ❗、

中性脂肪は、 血液中の脂肪 ❗ 。


@ 中性脂肪は、 一時的な数値？ ;

上で、中性脂肪は、
糖質と脂質を食べると、上昇する❗ 、
と、書きました。

すると、 中性脂肪は、
一時的な数値なのでしょうか？、 という、
疑問を持つ方も、いるでしょう。

そうです、 中性脂肪の数値は、常に、
一時的な数値です。
血糖値、 と、 同じです。

食後には、 上がり、
食べてなければ、 下がる❗ 、
それだけです。

しかも、 動脈硬化とは、
直接の因果関係は、 ありません❗ 。

単に、 検査で、
低い数値を出したいなら、
上記のように、 絶食時間を長くすれば、
中性脂肪は、 低い数値になります。

中性脂肪の数値で、
一喜一憂しても、しょうがありませんね。

とはいえ、 中性脂肪が、
千 、以上の時は、
急性膵炎を起こす、 リスクが高いので、
注意は、 必要です。

実際に、 ２例ほど、
超高い中性脂肪の人で、
急性膵炎を起こした方を診ました。


@ 善玉とか、 悪玉とかは？ ;

よく、 間違いがちなのは、
「 善玉菌 」、 「 悪玉菌 」、 です。

これは、 腸の中の細菌について、
言ったものです。

コレステロールは、
血管の中の話です。
全く、 別ですね。
そして、
中性脂肪には、
善玉も、悪玉も、ありません❗ 。

また、
コレステロールも、 腸内細菌も、
善玉・悪玉、 という、 言葉は、
テレビ 、などで、 説明をすっとばして、
端的に言うために、
使われている、言葉です。

その知名度とは、 裏腹に、
科学的な裏付けは、 とっても、薄いのです。

実際は、
コレステロールも、腸内細菌も、
そんなに単純に、 ２つに、
分けられません。

メディアに、
振り回されないようにしましょう。

以上、 中性脂肪が高い、でした。


☆ 『 脂員 ヤニン 』 ;
【 飲み食いする宛ての、
コレステロール 、などな、
脂員 ヤニン 、らが、
そのまま、 その主の血潮の、
脂員ら、になる、訳では、なく、
その、 ８割ほどは、
その主の体で、 作り出される、
物である、
と、 専門家らは、
最近の研究らや実験らにも基づけて、
判断して観せ得ており、

人々が、 飲み食いする宛て、から、
脂肪だの、 脂質だの、といった、
脂員らを、
通例な遺伝性の人々で、
より、 その、通例な、代謝系らに、
問題性なり、 障害性なり、の、
無い、 人々は、
はずすべきでは、なく、
むしろ、
タンパク質ら、での、不足性、
などが、 より、 無い場合には、
通例な、遺伝性の人々は、
タンパク質ら、と共に、
脂員ら、を、 ５割を超える割合で、
その飲み食いの宛てにし付ける、
事で、
より、 その体の外側からの、
ブドウ糖ら、への、
摂取らを成し付けずに、
脂肪酸、への、代謝から、
作り出され得る、
『 ケトン体 』、たちを、
その体の大半の細胞たちへの、
主な、栄養分とし得て、
その心と体の健全性を成し付けても、
行き得る、 という 】 。


☆ 三橋貴明氏❗ ;

国民を守る国境を取り戻す

2020- 2-5 9:18:27
三橋貴明オフィシャルブログ
「新世紀のビッグブラザーへ　blog」
https://members9.mitsuhashi-keizaijuku.jp/


チャンネルAJER
『内閣府の狂気のシミュレーション（前半）』三橋貴明 AJER2020.2.4
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皆様、是非とも、メルマガ登録を！

三橋TV第192回【フランチャイズという「詐欺システム」に騙されるな】

https://youtu.be/Y1HNL8aMwmA

　三橋経済塾第九期第二回（会場：京都、ゲスト講師：藤井聡先生）の回のお申込み受付を開始いたしました。

【令和2年2月15日（土）　三橋経済塾第九期　第2回講義】
https://ws.formzu.net/fgen/S16674399/
　非塾生の方もお申込み可能となっております。

　さて、イギリス外務省が昨日、新型コロナウイルス感染拡大を受け、イギリス国民は可能な限り中国から退避するよう勧告を出しました。
　各国の渡航制限や航空会社の中国便運航停止が相次いでいるため、今後は中国からの出国が困難になるとのことです。

　イギリスの大手航空会社ブリティッシュ・エアウェイズなどは、すでに中国便の運航を中止しています。となると、今後、事態が悪化した際に（十分に可能性はあります）、

「武漢のように都市が封鎖されているわけではないにも関わらず、中国を出国できない」
　ケースが出てくると「想定」するべきです。

　外務省の海外在留邦人数調査統計によると、在中邦人（日本国籍保有者）数は１２万人（！）。政府のチャーター便で救出できる人数ではありません。

　外務省は、即刻、イギリスに倣い、「退避勧告」だけでも出しておくべきです。

　現在、日本の外務省は中国について、
１．中国湖北省全域　レベル３：渡航は止めてください。（渡航中止勧告）（継続）
２．上記以外の地域　レベル２：不要不急の渡航は止めてください。（引き上げ）
　と、湖北省であってもレベル３にとどめています。これを即刻、中国全土レベル４、
「レベル４：退避してください。渡航は止めてください。この状況では，当然のことながら，どのような目的であれ新たな渡航は止めてください。（退避勧告）」
　に引き上げるのです。

　レベル４が出れば、逡巡している日本企業が率先して社員を退避させると思います。

　イギリスと言えば、新型コロナウイルスの件で取り上げることができませしたが、１月３１日にＥＵから離脱しました。

【歴史音声コンテンツ　経世史論】
http://keiseiron-kenkyujo.jp/apply/
※「歴史に魅せられて、ｍｙと辿る邪馬台国への道（前編）」が視聴可能となりました。

『ブレグジット、その瞬間…。離脱派は歓喜、残留派は「必ず戻る」
　イギリスが1月31日午後11時（日本時間2月1日午前8時）、欧州連合（EU）から正式に離脱した。47年間の関係に別れを告げた。
　歴史的な瞬間を写真と動画で振り返る。
　BBCによると、ロンドンのダウニング街にある首相官邸では、プロジェクトマッピングによるカウントダウンが行われた。国会議事堂前の議会広場には離脱賛成派の市民たちが国旗「ユニオン・ジャック」を手に集まり、離脱の瞬間を待ち構えた。
「５・４・３・２・１…」　
　カウントダウンとともに迎えた、離脱の瞬間。
　ビッグベンの鐘が鳴り響くと、大歓声とともにユニオン・ジャックが揺れ、集まった離脱支持派たちがイギリス国歌『God Save the Queen（神よ女王を守り給え）』を口々に歌った。（後略）』

　第二次グローバリズムの始まりとなったイギリス（１９７９年、サッチャー政権誕生）が、明確に「反・グローバリズム」の方向に舵を転じた瞬間です。

　イギリスはＥＵから離脱し、今後は「主権国家」色を強めていくことになります。

　今回の新型コロナウイルス問題で分かりましたが、「国境」は重要です。無論、何度も書いていますが「鎖国しろ」といった極端な話ではなく、
「国民が安全に豊かに暮らせる国境の高さ」
　を模索する必要があるという話です。

　我が国は、内需大国であるにも関わらず、長引くデフレで内需が振るわず、企業は「中国様」と、よりにもよって「あの」共産党独裁国家の市場や生産能力への依存度を高めていきました。

　第二次安倍政権発足以降に至っては、本来は内需産業であるはずの観光業までもが、
「インバウンド！　中国人観光客様！」
　と、中国依存を高め、結果が今回の有様ですよ。

　日本が中国人の入国禁止や、中国渡航レベル４への引き上げを躊躇している一因は、間違いなく「中国人様のインバウンド」です。

　こういうことにならないように、インバウンドはやめろ、中国「様」ではなく、日本国民の需要、市場で成長しなければならない。日本はそれができる。

　と、叫び続けてきたわけですが、ものの見事に「最悪の予想」の路線を突っ走ることになりました、わが祖国は。

　そして、本当に嫌な話ですが、今回の新型コロナウイルスの問題がひと段落した途端、安倍政権がまたもや「インバウンド！　中国人様！」とやりだすのは決定事項なのです。理由はもちろん「緊縮財政」です。緊縮である限り、デフレ脱却できず、中国をはじめとする「外国様」に頼らざるを得ない。

　緊縮財政、プライマリーバランス黒字化目標が「扇の要」となり、全てを狂わせている。

　緊縮財政から脱却し、「国民を守る国境を取り戻す」。日本国民が「自分たちの安全や豊かさ」のために、イギリスに倣い「反グローバリズム」の要求を政治家に突き付けない限り、安倍政権の亡国路線は終わらないでしょう。さらには、安倍政権が終わった後も、亡国の道を歩いていくことになります。

ビタミン Ｂ７❗ 、な、 ビオチン❗ ; 日本医学 ; 和方❗ ; 三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長系 ; 代謝医学❗

　🚿⛲　　 ビタミン Ｂ７❗ ;
　　　　　ビオチン ✔️
　　　　　　　　　;
　　　　　解放を急ぐべき、　シナによる
　　　桜木琢磨市議らへの実質での拉致事件ら❗
　　　　　　　　　;　　　

☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;

☆ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;

タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、か、
補因子 、な、 ミネラル 、
とは、
文字通りに、 『 合体 』、をする、
事により、
『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、
代謝員ら、 であり、

この代謝員らの合体性の度合い、
が、 一定以下である場合らにおいては、
どの、代謝、も、成されない❗ 。

人によって、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく、
同じ一人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る❗ 。

この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、

代謝員ら、ごとの、
代謝を成す上で、 必要な、
合体性 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、

必ず、 その一方に、
タンパク質、らを、 含む、

あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食いなどによる摂取ら、
を、 成し付ける、
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、

これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、

それが、 一定度合い以上に、
欠けてしまうと、
何をしても、 助からない、
状態に、 誰もが、成る❗ 。

どんな健康法も、 どんな治療も、
どんな薬も、 どんな手術も、
どんな運動も、
代謝員らごとの、
『 確率的 親和力 』、 らでの、
あり得る、 不足性ら、を、
埋め余し得る以上の、 度合いらでの、
あるべき、 代謝員ら、への、
飲み食いなどによる、 摂取ら、の、
質としての度合い、や、
量としての度合い、 を、
欠けば、 欠く程に、
より、 その人々の命や健康性を、
能く、成さしめる、 その、 あり得る、
効果らの度合いら、を、
より、 小さくされ、
それが、一定の度合い以上に成れば、
誰もが、 必ず、 死に至る、
のであり、

癌 ガン 、などを、
我が身に成しても、
完治する人々が、成る、一方で、
再発させる人々が、 成る、のも、
この、 『 あるべき、度合いら 』 ;
≒
つまり、
『 【 確率的 親和力 】、 らの、
あり得る、 不足性 、らを、
より、 埋め余し得る、 度合いら 』 ;
、 での、
あるべき、代謝員ら、への、
飲み食いなどによる摂取ら、について、
より、 有り余らしめる、 のと、
より、 欠かしめる、 のとに、
その、 治り切ると、 治り得ない、
などとの、 異なりようら、 への、
決定的な、 要因性ら、がある❗ 。

☆ ハゲ得てある人々が、
ふさふさな髪の毛らを取り戻す、
にも、
植物状態にされてある人々が、
その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、
意識性らを取り戻す、
にも、
特定の、 代謝ら、か、
それらに類する、 代謝ら、を、
復活させしめたり、
新たに、 成したり、する、
事が、 必要に成る。

その、 持ち前の遺伝子らが、
ウィルス 、などによって、
改変されて居らずに、
その、持ち前の、 特定の、
タンパク質らを、
細胞ごとに、 作らしめる、
能力性ら、を、 改変されていない、
のであれば、
その、細胞ごとに、 含まれてある、
遺伝子ら、へも、向けて、
必ず、 その一方に、
タンパク質らを含む、
あるべき、 代謝員らを、
あるべき、度合いら以上の、
度合いら、で、 投与し続ける、
事が、
ハゲてある人々へ、
自然に生える、 髪の毛らを、
取り戻してやり、
植物状態な、人々へ、
その動作性の意識性らを取り戻してやる、
上で、 必要な事であり、

この度合いらを欠けば、欠く程に、
それらは、
より、 得られ得ないものにされる❗ 。

現実に、 植物人間状態から、
意識性らを取り戻し得た、
人々は、 存在している、
が、
その事の裏には、
あるべき、あり得る、代謝ら、が、
その人々においては、
復活させしめられ得た、
という事が、
欠かし得ない、 要因性を帯びて、
あり得ている❗ 。

◇◆ 『 ビオチン 』 ;
『 ビタミン Ｂ７ 』 ;
【 水へ溶ける、 水溶性 】 ;
【 Ｃ10 Ｈ16 Ｎ2 Ｏ3 Ｓ 】 ;
。

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系❗ ;

「 アスリートのための最新栄養学
（ 上 ） 」 ;
山本 義徳 （ やまもと よしのり ） 氏 ;
1969年 3月25日生まれ。
早稲田大学政治経済学部を卒業。
◆著書 ;
・体脂肪を減らして、 筋肉をつける、
トレーニング ; （ 永岡書店 ） 。
・「 腹 」、 を鍛えると （辰巳出版）
・サプリメント百科事典（辰巳出版）
・かっこいいカラダ（ベースボール出版）
など、 ３０冊以上 ;

◆指導実績 ;
・鹿島建設 ;
（ アメフトXリーグ日本一となる ） 。
・ニコラス・ペタス氏 ;
（ 極真空手世界大会5位 ）。
・ディーン元気氏 ;
（ やり投げ、オリンピック日本代表 ） 。
・清水隆行氏 ;
（ 野球、セリーグ最多安打タイ記録 ） 。

☆ ビオチンは、 ビタミン Ｈ 、
と呼ばれたこともありますが、通常は、
ビタミン Ｂ群 、 に分類されます。

ビオチンは、 主に、
「 カルボキシル化 」、 反応において、
働く、 栄養素ですが、 これは、
特定の、 物質なり、 分子なり、 へ、
カルボキシル基 ; （ -ＣＯＯＨ ） 、
を導入する、 反応のことで、
この逆が、 『 脱 炭酸 反応 』 、です。

≒
【 『 脱 炭酸 反応 』、は、
特定の、 物質なり、 分子なり、 から、
『 炭素 Ｃ ➕ 酸素 Ｏ ➕ Ｏ ➕
水素 Ｈ 』、 な、
『 カルボキシ基 』、 が、
除き去られる、 反応❗ 】 。

『 糖新生 』、や、
脂肪酸、 への、 合成のときにも、
この反応が起こります。

◇◆ 『 糖新生 』 ;
【 ブドウ糖、ではない、物らから、
ブドウ糖、を作り出す 、 代謝 】 ;
、
糖 新生 ;
（ gluco neo genesis ） 、とは、

主に、 肝臓
（ その他に、 腎皮質や、小腸の上皮 ）、
で、 行われ、
糖質 、 以外の、 グリセリン
（ グリセロール ） 、 や、
アミノ酸 、とか、 乳酸 、などから、
グルコース
（ ブドウ糖 ） 、 を合成する、
ことを言い、

ブドウ糖ら、 を、
タンパク質らの各々を構成する、
『 アミノ酸 』 、 たち、 などの、
ブドウ糖では、ない、 物らから、
自前で、 作り出せる、
より、 通例な、 体質の人々は、
タンパク質ら、 と、鉄分ら、とを、
十分に、 その体に、備え得てある、
場合には、
脂質の割合が、 ５割を超える、
高脂質で、 高タンパク、 な、
食事らを成し付ける事で、
ブドウ糖ら、の、代わりに、
脂肪酸、らへの代謝らから、
作り出され得る、
『 ケトン体 』 、たちを、
細胞らへの、栄養分として、
働かしめ得る、だけでなく、

『 赤血球 』 、 などの、
ブドウ糖、 だけを、
自らへの栄養分としてある、
ミトコンドリアら、 を、
より、 欠いてあったり、
それ自らの内の、 ミトコンドリア、
らが、 より、 機能し得ない、
機能不全を成してあったりする、
細胞らへは、
自前で、 ブドウ糖、らを、
与え付け得る、
ので、

そうした、 より、 一般的な、
遺伝性らへの主である人々には、
ブドウ糖ら、などの、
炭水化物らへの摂取らは、 より、 全く、
必須では、ない❗ 】 ;
。

・・ 「 脂肪酸、と、 ケトン体 」 、
を読まれた方でしたら、

◇◆ 『 ミトコンドリア 』 ;
【 赤血球、 などを例外として、
細胞ごとの内側に、
一個 ～ 数百個 、 以上で、 あり、
自らの内側で、 作らしめる、
エネルギー 、らにより、
自らを、 動き回らしめもし、
自らへの複製での元な者らは、
独立した、 単細胞な、
生き物であったらしく、
自らに、 独自な、 遺伝子らを、
帯びてもある❗ 。
エネルギーへのもとな、 分子な、
ＡＴＰ 、 たちを、
一通りな、 代謝らにより、
最大で、 ３８個も、 合成させる、
場であり、
ミトコンドリアを含むが、
ミトコンドリアでは、ない、
細胞ごとの内側における、
解糖系、 という、
代謝らの系による、
ＡＴＰ 、への、 合成に比べて、
最大で、 その、 １９倍、 も、❗、
大いに、 それらを成す、 と共に、
エネルギー源ら、を成す、
場、で、 あり得てある❗ 、
が、
ガン細胞たちの各々、 などでは、
ミトコンドリアら、が、
機能不全な状態にあり、
それが、 ガン細胞たちが、
ブドウ糖への摂取らに、
正常な細胞たちよりも、
自らへの、 主な栄養分を得る上で、
余計に、 依存し得てある、
要因性を成してある、 という 】 ;
。

その 】 、
・・ ミトコンドリア 、 の内にある、
「 ピルビン酸カルボキシラーゼ 」、
という、 酵素 コウソ 、 な、
タンパク質 、が、 ピルビン酸から、
オキサロ酢酸を作り出す、
という所を思い出すかもしれません。

◇◆ 『 オキサロ 酢酸 』 ;

【 細胞ごとの内側に、 一個から、
数百個 、以上もある、
ミトコンドリア 、ごとの内側で、
成される、 代謝らの系である、
クエン酸回路 、と、グリオキシル酸回路 、
を構成する、 物質らの一つ❗ ;

常温では、 不安定で、 脱炭酸化が起きて ;
≒
ＣＯＯＨ 、 が、 それから、去って ;
、
ビタミン Ｃ ;
『 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 』 ;
を、 丁度で、 半分にした構成な、
『 ピルビン酸 』 ;
『 Ｃ３ ➕ Ｈ４ ➕ Ｏ３ 』 ;
、となる。

線虫たちへ、
オキサロ酢酸 、 を摂取させると、
２ mMol 、では、 効果がなかったが、
８ mMol 、では、 平均で、
２５ ％ 、 ほどを、 寿命が伸びる❗ 、
ことが、 わかってある。

【 ＣＨ２ ＣＯ ( ＣＯＯＨ )２ 】 ;
【 Ｃ４ ➕ Ｈ４ ➕ Ｏ５ 】 ;
。

この、タンパク質な、 酵素 コウソ 、も、
ビオチン 、を、 補酵素とします。

ここの、 「 カルボキシラーゼ 」、
こそが、 カルボキシル化を起こす、
酵素 、 という、 意味なのです。

≒
【 細胞ごとの内側に、 膜に包まれて、
ある、 遺伝子らの遺伝情報な、
遺伝子を構成する、 塩基の、 ３つごとな、
一つごとの、 並びよう、が、
その細胞の内側ごとの物らによって、
色々な、アミノ酸 、たちから成る、
特定の、 タンパク質 、 を成す、
設計図のような役割を果たし、
そうして、 細胞ごとに、
細胞ごとの、 遺伝子らによって、
作らしめられる、 特定の、
タンパク質から成る、 酵素 コウソ 、
らの中には、
特定の、 物質なり、 分子なり、へ、
『 ＣＯＯＨ 、 な、 カルボキシ基 、 を、
くっ付ける 』 、
『 カルボキシル化 』 、 を成す、
働きをする物も、ある 】 。

・・ ビオチン 、は、
食物に、 十分に含まれますので、 普通は、
不足することは、ありません。

しかし、 最近の研究では、
ビオチン 、は、 ＡＭＰＫ 、
を活性化し、 また、
中性脂肪の値を下げて、
体脂肪 、への、 合成に関わる、
遺伝子の発現を抑制するのではないか❗ 、
という、報告が出てきました。

ＡＭＰＫ 、というのは、
細胞のエネルギー・センサーのような、
役割をこなしている、 酵素 コウソ ;
≒
タンパク質 ; 、で、
これが、 活性化すると、
「 体内のエネルギーが不足している❗ 」、
と、 カラダは、考えます。

そして、 体脂肪を燃やして、
エネルギーに変えよう、 と、 働きます。

つまり、 ＡＭＰＫ 、が、 活性化すると、
体脂肪が燃えやすくなる、
ということです。

マウス達での実験ですが、
８週間の経過後に、 コントロール群は、
１４・９ ％ 、の、 体脂肪率、
ビオチン 、への、 摂取群は、
１２・６ ％ 、の、 体脂肪率でした。

そして、 ビオチン 、への摂取群は、
中性脂肪の値が、
コントロール群のに比べて、
３５ ％ 、 を、 低くなりました。
（ ※40, ※41 ） 。

他にも、 ビオチン 、 には、
インスリン 、 の働きを高めたり、
３系統の、 プロスタグランジン 、ら、
への、 産生を促進したり、
ヒスチジン 、 を排出する事によって、
アレルギーを防いだりする❗ 、
などの作用が、あります。

◇◆ 『 ヒスタミン 』 ;
【 炭素 Ｃ５ ➕ 水素 Ｈ９ ➕ 窒素 Ｎ３ 】 ; 、
『 ヒスチジン 』 ; Ｈｉs ;
【 Ｃ６ Ｈ９ Ｎ３ Ｏ２ 】 ;
。

・・ ただし、 ビオチン 、 は、
『 α リポ酸 』、 と構造が、似ており、
どちらかを多く摂取すると、
もう片方が、 不足する❗ 、
傾向にあります。

それが為に、 両方とも、
多めに摂取するようにしたほうが、
いいでしょう。

「 αリポ酸 with ビオチン 」、 という、
名前のサプリメントもあるくらいです。

摂取量としては、
厚生労働省の推奨所要量は、
一日に、 ５０ μg 、 です。

しかし、 ビオチン 、 としての、
効果を得るためには、 その数十倍、
つまり、 一日に、 ２千 μg 、
つまり、 ２ mg 、 くらいが、
必要となります。

なお、 過剰症の心配は、
まったく、 ありません。

※40： The hypotriglyceridemic effect of biotin supplementation involves increased levels of cGMP and AMPK activation. Biofactors. 2012 Sep-Oct; 38( 5): 387-94. doi: 10. 1002/ biof. 1034. Epub 2012 Jul 17.

※41： Pharmacological concentrations of biotin reduce serum triglycerides and the expression of lipogenic genes. Eur J Pharmacol. 2010 Oct 10; 644( 1-3): 263-8. 10. 1016/ j. ejphar. 2010. 07. 009. Epub 2010 Jul 23.doi:

◇◆ 『 アルファ・リポ酸 』 ;
【 α-リポ酸は、 チオクト酸 ;
Thioctic acid ; 、 とも呼ばれる物質で、 牛・豚の肝臓、心臓、腎臓に含まれており、
ほうれん草、トマト、ブロッコリー、
などにも、 含まれている。
が、 その量は、 多くなく、
動物に由来する食品で、
１ Ｋg 、あたりに、 １ mg 、 程度、
と、 いわれている。

◇◆ 『 ビオチン 』 ;
『 ビタミン Ｂ７ 』 ;
【 水へ溶ける、 水溶性 】 ;
【 Ｃ10 Ｈ16 Ｎ2 Ｏ3 Ｓ 】 ;
、
は、 αリポ酸 、 と構造が似ており、
どちらかを多く摂取すると、
もう片方が、 不足する❗ 、
傾向性がある。

それがゆえに、両方を、 ともに、
多めに摂取すべき、
健康性へ向けた、 必要性がある❗ 】 ;
『 Ｃ8 ➕ Ｈ14 ➕ Ｏ2 ➕ Ｓ2 』 ;

◇◆ 『 リポ酸 』 ;
【 Ｃ８ ➕ Ｈ１４ ➕ Ｏ２ ➕ Ｓ２ 】 ;
は、 多数の、 タンパク質、な、
酵素 コウソ 、 への補助因子として、
欠かせない、 光学活性のある、
有機化合物 ;
炭素 Ｃ 、 を含む、 化合物 ;
、 であり、
電子強盗を差し止める、
『 抗 酸化 物質 』❗ 。

カルボキシル基 ; ＣＯＯＨ ;
、 と、
環っか状の、 ジスルフィド ;
≒ ２個の硫黄 Ｓ 、 な、
原子、らが、 繋がった、
ジスルフィド基 ( -S-S- ) 、を、
官能基として、 帯びて成る、
有機硫黄化合物への総称。
一般式は、 R-S-S-R' ;
、 を含んでいる。

生物学な上で、 重要なのは、
Ｒ体であり、
リポ酸の、 他者への電子強盗を働く、
酸化体は、 β-リポ酸、
他者へ、自らの、電子を与え付けてやる、
還元体は、 ジヒドロ・リポ酸。
メタ・アナリシス 、では、
糖尿病での指標の改善や、少しではあるが、
体重の減少な効果が、
明らかになっている 】 ;
。

◇◆ ＡＭＰＫ ;
実験医学 2014年 6月号 Vol.32 No.9 、
実験医学 増刊 Vol.34 No.15 ;

◇◆ ＡＭＰＫ ;
（ AMP-activated protein kinase ） ．

タンパク質からなる、 酵素 コウソ 、
であり、
細胞の内の、 エネルギーの状態を監視し，
その状態に応じて、
糖、や、脂質、 への、 代謝、
などを調節する、
セリン・スレオニンキナーゼ 、 で、
「 代謝マスター・スイッチ 」、
と、 よばれている。

低酸素， 筋収縮 、 などの、
エネルギーの低下による、
ストレスの成る時に起こる、
『 アデノシン ３ 燐酸 』 、 な、
ＡＴＰ 、 での、 低下 ❗ 、と、
それに伴う、
『 アデノシン １ 燐酸 』 、 な、
ＡＭＰ 、 の増加によって、
活性化される❗ 。

活性化された、 ＡＭＰＫ 、は、
エネルギーへの産生の経路、 な、
糖輸送 、 に、 脂肪酸化 、 とを亢進し，
エネルギーの消費の経路な、
タンパク質 、 への、 合成 、 を、
遮断する❗ 、 ことにより、
細胞の内での、
ＡＴＰ 、の、 レベルの回復をはかり，
細胞の内での、
エネルギーらの恒常性への維持に、
貢献している❗ 】 ;
。

☆ 体に負荷をかける❗？ ;
短時間で、 脂肪を減らし❗ 、
筋肉を増やす方法 ;
CocoKARA next ;
【 監修 】 ; スポーツクラブNAS ;
スポーツ健康医科学研究室 ;
後藤 真二 氏 ;

◇ 成長ホルモンを上手に制御すれば、
基礎代謝の揚浮 アプ ; アップ ;
、 が期待でき、 筋肉量も増えて、
太りにくい体に。

「 代謝を上げて、筋肉を増やす 」、
なんて、 なんだか、 大変そうな、
意目侍ですが、実は、意外と、
手軽にできちゃうんです。

しかも、
毎日に、やらなくても、ＯＫ❗ 。
さっそく、今日から始めてみましょう。

◇ 成長ホルモンって？ ;

「 長い時間のトレーニングが、
出来ない 」、 という人は、
短時間のトレーニングによる、
基礎代謝と、 筋肉量の、 揚浮❗ 、
を意識してみましょう。

そのカギを握るのが、
「 成長 ホルモン 」 、 です。

成長ホルモン 、 とは、
脳下垂体前葉より分泌される、
「 ヒト成長ホルモン ;
Human Growth Hormone 」 、
と呼ばれる、 分泌物のこと。

成長ホルモン 、には、 代謝を促進させ、
脂肪細胞に含まれてある、
脂肪ら、を燃焼しやすくする、
働きがあるそう。

成長ホルモンが分泌される❗ 、ことで、
筋力が揚浮して、 基礎代謝が上がる❗ 、
ので、
太りにくい体質になるのだ、とか。

「 多くの人らは、 体重を減らす、
ことに固執しがちですが、
トレーニングせずに、 体重を減らすと、
筋肉量も、減ります❗ 。

同じ体積なら、 脂肪より、
筋肉の方が、 重い❗ 、
が、 ゆえに、
例えば、 同じ体重なら、
筋肉質の方が、 細く見えます❗ 。

トレーニングにより、 脂肪を減らして、
筋肉を増やせば、 より、引き締まって、
見た目も、美しくなりますよ❗ 」 。

体重の増減にこだわるよりも、
成長ホルモンを味方につけて、
代謝を揚浮し、 脂肪をへらし、
筋肉を増やす❗ 、
ことを目指した方が、より、
健康的に、 理想の須態 スタイ ;
スタイル ; 、 に近づけそうです。

人間が、 若々しく健やかに活動する上で、
かなり重要なホルモンなんですね。

・今すぐ読みたい→
お酒で、なぜに、太る？ ;
筋トレとの関連性は？
（https://cocokara-next.com/fitness/association-between-alcohol-and-muscle-training/）

◇ 本堵 ポント ; ポイント ; 、 は、
「 無酸素 運動❗ 」 ;
　
では、その成長ホルモンの作用を、
上手に活かすには、 具体的に、
何をしたら、よいのでしょうか？ ;

「 成長ホルモンの分泌を促すための、
キー・ポイントは、
『 筋肉を十分働かせる、
トレーニング 』 、 です。
体に負荷をかけて、 疲労物質である、
『 乳酸 』、らを発生させると、
成長ホルモンが分泌される❗ 、
と、 いわれています 」 。

オススメなのが、
「 早足 （ はやあし❗ 」 。

走る一歩手前くらいの勢いで、
スタスタと、 歩く❗ 、 ことで、
走るときには、 使われない、
筋肉らを使い、
エネルギーを消費するのだそう。

この時には、 ３分を早足→
ゆっくり歩く、を、 ５ 揃 ソロ ;
セット ; 、 位を行うと、 効果的❗ 。

メリハリをつけるのが、
ポイントです。

オフィスでも、できる、 椅子を使った、
エクササイズも、あります。

椅子に座った状態から、 ３秒をかけて、
ゆっくりと、 腰を上げ、 立つ寸前で、
再び、 ３秒をかけて、 椅子に座る、
寸前まで、 腰を下ろし、 座らずに、
また、 ３秒をかけて、 腰を上げて…、
を、 ➕回で、 １揃 ; ワン・セット ;
（ １分程度が、目安 ） 、
または、
足が、プルプルして、 続けられなくなる、
まで、 繰り返します。

「 また、 椅子に腰をかける際に、
ゆ～っくりと、 お尻を下げていき、
椅子に着地する、 ギリギリで、 そのまま、
➕秒 、を、 キープする、
「 空気イス 」、 などの、
スロー・トレーニングも、
効果的ですよ 」 。

短い時間で、 体に負荷をかけられるので、
忙しい人や、 ズボラな人にも、
続けやすいはず。

週に、 １ ～ ２回 、 を、
取り入れるだけで、
効果が期待できるそうです。

ただし、 ４０代以上の人や、
体重が重い人、とか、
心臓の既往歴がある人は、
注意が必要❗ 。
医師と相談の上で、 行ってくださいね。


◇◆ 一日に、 １５分程でも、善い❗ 、
ので、
足首を、 上げ下げする動きを含め、

下半身の屈伸をし、
足の裏側の筋肉らが、
ちょっと、痛いかな、
という位の度合いで、

足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、

血管らを構成する、 コラーゲン、
という、
『 繊維状な、 タンパク質 』、 らが、
より、 壊れて、
新しい、コラーゲン、 な、
タンパク質の繊維らが、 形作られ、
血管らの若返りを成す事が、 出来て、
動脈らの硬化を防ぐ❗ 、
という 】 ;
。

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長❗ ;

過食症にも、 プロテイン❗ ;

症例； ２０代の後半、女性。
公務員、一人暮らし。
高校生の頃より、 貧血があり、
鉄剤の投与を受けていた。
同時期から、 過食あり。
おう吐は、 なく、 ２年前から、
過食の頻度が増え、 ３日に１度程度。
不眠も、ある。
数カ所のクリニックらに通院したが、
効果、無し❗ 。

【 藤川院長の 】、 本を読み、
R1.10、 当院 ; 藤川医院 ;
、 受診。
２週間前から、 プロテイン ;
≒ タンパク質 、
タンパク質、な、 サプリメント ;
、
ビタミン Ｂ群 、な、 Ｂ５０ 、



◇◆ 『 ビタミン Ｃ 』 ;
【 疫鎮 ヤクチン ; ワクチン ;
、らの、 あり得る、 副作用ら、 の、
度合い、を、 より、 軽減もし、
ウィルス 、らの本体を、
断ち切りもし、
実験らでは、
肺病を成す、 結核菌たちを、
全滅させもし、
繊維状、 な、 タンパク質 、である、
コラーゲン 、 たちを、 より、
丈夫に成す、事において、
血管らを構成する、 組織ら、を、 より、
丈夫に成しもし、
その体に、 不具合ら、 が、
余計に、 あれば、ある程に、
より、 大量に摂取しても、
腹が、 より、 下らなくなり、
腹の、ゆるみ、や、 下りよう、を、成す、
それへの摂取らの度合いが、
その体の中の、不具合らの、
度合い、への、目安になる、
補酵素 ホコウソ 、な 】、
『 ビタミン Ｃ 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;
な、
Ｃ１０００ 、


◇◆ 『 ビタミン Ｅ 』 ;
【 人々が、 大量に撮るべき、
ビタミン Ｃ 、 などが、
他者から、 その枠内の、 電子を、
自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、
電子強盗になる事を、 未然にも、
より、 差し止め、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、
はじめとして、 色々とある 】 ;
『 ビタミン Ｅ 』 ;
【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;
、な、
Ｅ４００ 、

◇◆ 『 タンパク鉄 』 ;
【 タンパク質に、 包まれ、
封をされて、 危険な、
電子強盗である、 鉄 イオン 、な、
状態を成さないように、
封じ込められてもある、
『 鉄 タンパク 』、 であり、
『 貯蔵 鉄 』、 な 】 、
『 フェリチン 』 ;

◇◆ 『 鉄 Ｆｅ 』 ;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 、が、 ２６個 、があり、
よって、 その原子番号が、 ２６ 、 な、
金属である、 元素 、で、
人々の体らにおいて、
エネルギーら、を、能く、成す、上で、
タンパク質ら、と共に、
より、 それへの摂取らを、
欠かす訳には、行かない、
極めて、 重要な、 代謝ら、への、
補因子、 な、 ミネラル 、であり、
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、 一定の度合い以上で、
合体をする事により、 初めて、
その、 タンパク質、 と、
代謝な、 働きを成し合い得る、
代謝員 、 でもある、 元素❗ 】 ;
、
を、 成すべき 】 、

Nowアイアイン 、
を開始している。

フェリチンは、 H27には、 ６・５ 、
H29には、 ５・５ 。

◇◆ 『 ＢＵＮ 』 ;
【 その体に、 あり得る、
タンパク質らの度合いを反映する、
窒素 Ｎ 、 を含む、
『 尿素 窒素 』 、 な 】 、
ＢＵＮ ;
２６・４ 、

フェリチン ; ２２ 、

◇◆ 『 ＡＬＰ 』 ;
【 アルカリフォスファターゼ ;
リン酸、の、 化合物を分解する、
酵素 コウソ 、 な、 タンパク質であり、
肝臓や、 ２つがある、 腎臓、と、
腸の粘膜、や、 骨、 などで作られ、
肝臓で、 処理されて、
胆汁の中へ、 流し出される。

胆石や、 胆道炎、と、 胆道がん、
などで、 胆道、 が、 ふさがれて、
胆汁の流れが悪くなったり ;
（ 胆汁うっ滞 ）、
肝臓の機能が低下すると、
胆汁の中の、 ＡＬＰ 、 たちは、 逆流して、
血潮の中に、 流れ込む。

ＡＬＰ、の、値は、
胆汁うっ滞では、 大きく上昇する❗ 、
が、
急性肝炎、や、 慢性肝炎、と、
肝硬変、 などでは、 あまり、
大きな上昇は、 みられない、
が、ゆえに、
黄疸が現れた場合には、
その原因が、 肝臓にあるのか、
胆道にあるのか、 を特定するのに、
有効だ。

ＡＳＴ ; （ ＧＯＴ ）、や、
ＡＬＴ ; （ ＧＰＴ ） 、 は、
逆に、 肝炎 ❗ 、 などで、
大きく上昇し、
胆汁うっ滞では、 さほどは、
上昇しない、
ので、
両者の検査値らを比べることで、
さらに、 わかりやすくなる。

骨の成長とも関連しているために、
成長期にある、 小児や、思春期には、
ＡＬＰ、の、値は、 成人よりも、
高い値を示す 】 ;
、
ＡＬＰ ; １０１ 。

→プロテイン ; ２０ g ✖ ２ 。

プロマック、

◇◆ 『 フェルム 』 ;
【 フマル酸 第１ 鉄 】 ;
体内で不足した、 鉄分を補充し、
貧血を改善する❗ ;

用法・用量 ;
通常では、 成人は、 １回に、
１ 顆封 カプー ; カプセル ;
（ 鉄として、 百 mg ） 、 を、
１日に、 １回、 を服用し、
徐放性製剤なので、 かまずに、
服用してください。
絶対に、 ２回分を、 一度に、
飲んでは、 いけません。
誤って多く飲んだ場合は、 医師か、
薬剤師に相談してください。

主な副作用として、
吐き気、嘔吐、食欲不振、胃・腹痛、
下痢、便秘、心窩部痛、かゆみ、発疹、
などが報告されており、
このような症状に気づいたら、
担当の医師か、薬剤師に相談して下さい。

保管方法 ;
乳幼児、小児の手の届かないところで、
直射日光、高温、湿気を避けて、
保管してください。
薬が残った場合には、 保管しないで、
廃棄してください❗ 】 ;
、
フェルム 、を処方。


◇◆ 【 ビタミン Ｂ３ 、 で、
５百種 、以上もの、 ❗、
代謝ら、に、必要とされている、
『 ニコチン 酸 』 、でもある、
『 ナイアシン 』 ;
水へ溶ける、 水溶性な、
代謝員であり、
脂溶性な、代謝員ら、などとは、異なり、
より、人々の体での、備蓄性に欠ける❗ 】 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ５ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;
、 と、
それに近い、
『 ナイアシン・アミド 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ６ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;
、
ナイアシン・アミド 、を開始。

一週後に再診、
プロテインを、 ２回 、を飲み、
過食は、 かなり減った❗ 。

ナイアシン・アミド ;
５百 mg ✖ ６ 、 で、
熟眠出来るようになったが、
日中も、 眠い❗ 。

→ ナイアシン・アミド ;
５百 mg ✖ ４ ;
( 1,1,2 ) 、 に減量。

R1.11、
すごく元気になった。
ここ１か月で、 過食は、 ２回のみ。

ナイアシン・アミド ;
５百 mg ✖ ４ 、 で、
熟眠できており、 日中の眠気なし。
→プロテイン ;
２０ g ✖ ３ 、 に増量。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;

本を読んで、 受診された人は、
しっかりと、 理解できているので、
治りが早い❗ 。

過食は、 鉄タンパク不足 ;
( 貧血 ) 、で、 クエン酸回路が回らず、
その結果として、
糖質へのドカ食いとなる❗ 。

不安、抑うつ、不眠には、
ナイアシン・アミドが、 効果がある❗ 。

元の記事は、 こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2539647729484869?d=n&sfns=mo

◇ 不調は、
器質体質のせいでは、なかった❗ ;

「 すべての不調は、 自分で治せる 」、
アマゾン・カスタマー・レビューより ;

重度の、 低フェリチン・タンパク質、
不足による、 様々な原因不明の、
重い不調は、 体質のせい、 年齢のせい、
自律神経失調のせい、 等と、
治せないもの、 と、 諦めてきました。

２ヶ月前に読んだ、「 うつ消し ごはん 」、
からの、 ２冊目❗ 。
非常に分かりやすく、 説得力があり、
頭で、より、一層、 しっかりと、
理解し、 納得のいく本でした。

理解が深まることで、 これまでの、
慣れ親しんだ過去の知識や習慣から、
新しい習慣へと、より一層、真剣に、
行動に移し、取り組んでいけます。

開始して、 ２ヶ月の経過でも、
習慣から体調まで、みるみる変化し、
驚きでしかありません。

また、 本当に、甘いものや、
糖質類を食べたくなくなり、
過食的な衝動もなくなり、痩せました。

妊娠、出産、子育て、不妊症、
月経による悩み、など、
女性全員の必読書 、と感じています。

当初は、 プロテインの味が苦手なため、
試行錯誤してきましたが
現在にては、 ヨーグルトに、
プレーンのプロテイン ; ２５ g 、と、
きなこ ; １０ g 、 を混ぜ、
非常に美味しく、飲めています。
今後の、継続していく先の経過が、
楽しみです。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;

不調への原因の殆どは、 体質ではなく、
長年の鉄タンパク不足です❗ 。

１５ ～ ５０歳女性の全員が、
重篤な鉄タンパク不足で、 それが、
様々な不調への原因となっています。

・起立性調節障害で、 不登校の女子高生、
・産後うつ病、
・母親が貧血 ➕ ＡＤＨＤ 、の男の子、
全てが、 鉄タンパク不足です。

女性が、 食事だけで、
タンパク不足を解消するのは、
不可能です。

プロテインを上手に利用する、
必要があります。


プロテインなら、
２０ g ( ６０ cc ) 　✖️　 ２ 、
の規定量が、 継続できれば、
早期に改善します❗ 。


まず、 プロテインを規定量を継続、
次に、キレート鉄 ➕ Ｃ 、
その次に、 Ｂ５０ ➕ Ｅ 、
という順序で、 加えていきます。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2684453751670932/?d=n


★ 『 確率的親和力ら、での、
あり得る、 不足性ら、 を、 より、
直には、 埋め余し得ない、物事ら 』 ;

【 いわゆる、 バランスの良い食事、と、
適度な、運動、 なるものら、を、
成し付け得ても、
ある人々は、 万病のどれ彼らを、
自らに成し、
残りの、 １割や２割以内の人々だけが、
百歳を超える、 長寿性を、
自らに成す、 といった、
互いへ宛てての、 異なりようら、 を、
その結果らにおいて、
観察させ得て来てある、
要因性として、 必ず、
人々の心身での現象な事ら、 の、
成る、と、成らず、 とを左右する、
代謝ら、 が、 あり、
その代謝らの、成る、と、成らず、と、
での、 その代謝員ら、の、組み合わせ、
ごとでも、 異なり合い得る、
差、 たち、 の、 あり得る、
存在、 が、 ある。

確率的な親和力ら、での、 あり得る、
不足性ら、 を、 より、
埋め余し得る事の、 無い❗ 、
場合の、
バランスの良い食事、 や、
適度な運動、 なるもの、 など、
ら、だけによっては、

その不足性らを埋め余し得て、
より、 あるべき、代謝ら、を、
十分に、成し付け得る事は、
８割 ～ ９割の、 日本人たち、などの、
人類員ら、においては、
誰にも、実現する事が、 できず、

必ず、 万病のどれ彼、や、
万病への、 より、 低い抵抗性、
といったもの、 を、
その主へ、 成し付け得べき、
欠如型の、 負の向きな、 要因性、 を、
その主らへ、成し付けて、
働かしめてしまう事になる 】 ;
。





　　🦋⛲　　　ALP　　（　　アルカリ　ホスファターゼ　　）　の
　　　　　　理想値は❔


　　2020年　4月1日　より
　　測定法　が　変更され、
　　ALP　の　基準値
　(　　新　基準　　)　　は
　　旧　基準　の　　約　　3分の➖　になりました。


　　測定法の変更内容
　　　　：

　　現行　測定法　　：　　JSCC　法
　　（　　日本　臨床　化学会　　）　　　→　
　　新　測定法　　：　　IFCC　法
　　（　　国際　臨床　化学　連合　　）

　　
　　ALP　　（　　成人　男女　　）　　基準値
　　　（　　正常値　　）
　　　　　　：

　　106　~　322　　 U　/　L　　　→　　　38　～　113　　 U　/　L



　　　旧　基準　では
　　　　、
　　200　　以下なら
　　　、
　　亜鉛　　Zn　　不足 ✔️
　　　、
　　マグネシウム　　Mg　　不足 ✔️
　　　が　疑われ、
　　プロマック　処方
　　　➕　　マグネシウム　　Mg　　サプリ
　　　を開始としていた。

　
　　　新　基準　では
　　　70　　以下なら
　　　Zn　　不足　、
　　　Mg　　不足
　　　と判断しています。


ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ


　　　🌍⛲　　藤川院長❗

　
　1)　　では
　　　ALP　の　理想値は、　いくらなのでしょうか❔


　　　ネットで調べても、　全く、記載がない。


　　　当院の患者で
　　長年を、　
　　プロテイン　　➕　　メガ　ビタミン
　　　➕　　Zn　、　　Mg
　　を続けている　患者では
　　ほぼ　全員　にて、
　　ALP　　　120　~　125
　　になっており
　　　、
　　これが　理想値
　　と思われます。


　　　自分も、　　125　　でした。



　　2)　　理想値に達するまで
　　　　どのくらいの時間が必要か❔


　　　鉄　　Fe　　不足 ✔️　を示す
　　　フェリチン　
　　は、
　　プロテイン　　➕　　Fe　　　を
　　　1　~　2年くらい　を続けると
　　　理想値の
　　150　~　200
　　　に達します。



　　奇蹟　の　マグネシウム ✔️　　では
　　　　、
　「　　　Mg　サプリ　を飲んでいても
　　　体内の　　Mg　　が　満たされるまで
　　約　➖年　を要する　　　」
　　　と書いてありました。



　　　従って、
　　　ALP　　が　　理想値に達するまでには
　　2年程度　を　要するもの
　　　と推測されます。



　　ミネラル　らが　満たされるまでには、
　➖般人が思っているより
　かなり時間がかかる ✔️
　ということになります。


　　元な記事は、　こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02FCDHB4cqPyc8bg36ggBdHZJQPupvNt29exqTcR7bVfxH5LBaA8EGxs5arMmrk6g7l&id=100003189999578&sfnsn=mo