ツボ押し

普段、寝付けが悪いんです。

布団に入って２．３時間眠れません。

酷い時は朝方まで眠れず。。。

色々試しているんですが効果がある時とない時があって、どうなんだろなあ～と思います。

やり方が間違っているんだろか、と思ったり。

でもまあ効果あるのかな、と思うツボがあります。

足裏のかかとにある『失眠』というツボ。

皮が固いので、力入れてグリグリと押したりマッサージします。

あとは手のひら側の手首から指２本分にある『内関』というツボです。

気持ちが落ち着くツボだそうです。

あとは、眠くないのに無理に布団に入らないで、眠気がきたら布団に入るとよいそうです(^_^)

試してみてください(^_^)