瞑想 2024-10-09 07:07:36 | 日記 最近、仕事や人間関係などで、不安になることがいっぱい😖💧そういう時は、瞑想をしている動画を見ながらだけど、目を閉じて、ゆっくり呼吸をしたり、一点に集中すると、不安が軽減していくような気がした。この効果は、人によるかもしれないけど、私には、良かったみたい。これからも、続けていこう
