義理母とバトル出来ないけど弱くない。1

1年前にした決意を忘れていた。

進歩の無い私だけど、穏やかな心で生き抜いて生きたいよ。

少しでも自分の心を健康に保つために見直しました。

当たり前のことを淡々とこなす。

1.早寝早起き（10時には寝ると自然

　と早く目覚める）

2.夜はSNSしない

3.お風呂にゆっくり入る湯船に15分

　（後半は半身浴でよい）

4.入浴後１時間半は寝る準備で過ご

　す。（好きなことをすればよい）

5.発酵食品、根菜を摂る。味噌汁○

6.酒、タバコは論外

7.義理母のことは極力考えない

　言動を思い出さない。

自律神経を整えて、腸を労って免疫力アップして、身体を大切にする！