体力づくり

昨日の夜、久々に腹筋やら腕立てやらしてみました。
最近、めっきり体力がなくなってしまって、
仕事から帰ってご飯を食べるなりすぐに寝入ってしまう状況。(^^;)
ただ仕事に追われて日々暮らすなんてやだ！と思いちょっと
体力づくり。

腕立ては5回でもう精一杯だった。(^^;)
5回したらへちゃげました。
まぁ、無理はせずにちょっとずつ、ね。

先日、健康について考える機会があったんだけど、
あたり前なんですけど、健康には規則正しい生活リズムが必要なんですよね。
それなしに、体と心の健康はありえない。
そして、よく寝て、よく食べて、適度な運動はかかせないよね。
私、よくも寝てないし、食べないこともあるし、
運動はしないしで、全くもっていかんなぁと反省したわけです。
しかし、いつまで続けれるやら・・・(^^;)。
でもね、寝る前に昨日は体力づくり（といっても上記に書いたように、
腕立て5回とか腹筋10回とか少量ですけど）したせいか今朝は
目覚めもよかったし、体も元気です。
仕事があるとどうしても不規則になりがちな生活ですけど、
寝る時間はどうにかこうにか確保できるように、
仕事の段取りの工夫と「これ以上はやらない」って時間を作ってあげて、
自分を大切にしてあげないとね。
自分を24時間いつも管理できるのは自分しかいないから。

と、最近そんなことをよく考えています。