7月6日(土) 胸&腹&腕の日

今週は研究に追われてしまい、一度もジムに行けずじまいであった。だが、Tr君の熱心な働きに助けられて、学会ラッシュ前にやりたかった実験はなんとか終わらせられたのでよしとする。平日行けなかった分、長めのトレーニングを行った。

そのあと、以前から気になっていた駅前の立ち食い蕎麦屋に行ってみた。特に天ぷらが美味しかった。

〜今日のメインセット〜
●ベンチプレス 55k＊8, 55k＊5, 50k＊8
●ダンベルプレス 18k＊8, 18k＊6, 16k＊5
●ケーブルクロスオーバー 3k＊20, 3k＊20, 3k＊20
●アブローラー 10回＊3
●ケーブルカール 15k＊15, 15k＊15, 15k＊15

6月30日(日) 背中の日

今週は実験やら発表やらで非常に慌ただしかった。再来週から学会＊2で10日間ほど研究室に来れない日が続くので、今のうちに実験を仕込んでおく必要があるためだ。来週も継続して慌ただしくなりそうである。その分、今日くらいはゆっくり過ごそう。

〜今日のメインセット〜
●デットリフト 100k＊8, 100k＊8, 100k＊10
●ラッドプルダウン 45k＊10, 45k＊10, 45k＊10

6月24日(月） 胸の日

今日からジムも解禁。朝は起きれなかったが、学校帰りにジムに行ってきた。期間が空いた上に、体調を崩したせいで筋力が落ちてしまい、挙げられる重量が減ってしまっていたのが少し残念だった。
だが、残念さを補って余りあるくらい、運動自体が気持ちよく、すっきり。何事も、なかなか一筋縄ではいかないもの。最もコントロールしやすい「自分」を対象に行う筋トレですら、まっすぐ目標に到達できないのだから、不確定要因だらけの中で行う仕事や研究が思うようにならないのは当然のようにも思えてくる。回り道にあたったら受け入れるしかない、こういう時はとにかく地道に続けることを大事にしたい。

～今日のメインセット～
●ベンチプレス
55k*5, 50k*7, 50k*7（体調不良前は 55k*8, 55k*7, 55k*5)

●ダンベルプレス
16k*8, 16k*7, 16k*7

6月17日(月) 肩の日

今朝も、梅雨であることを忘れそうなくらい気持ちよく晴れている。梅雨があけたら暑くてたまらなくなりそうなので、今のうちに外の空気を思い切り吸っておく。

今週も、ロングの発表があり、新しい実験もスタートさせたりと盛りだくさんです。頑張りましょう！

〜今日のメインセット〜
●ショルダープレス 20k＊6, 18k＊8, 18k＊7
●ケーブルリアレイズ 3.8k＊20, 3.8k＊20, 3.8k＊20

6月15日(土) 胸の日

若干の二日酔いにより、寝坊した。今日はこれから小学校の同級生の結婚式二次会に参加してきます。

〜今日のメインセット〜
●ベンチプレス 55k＊8, 55k＊7, 55k＊5
●ダンベルプレス 18k＊10, 18k＊8, 18k＊6