8月11日(日) 肩の日

今日ハイキングに行く研究室の皆さん、熱中症や怪我には気をつけて楽しんで来てください！！

〜今日のメインセット〜
●ショルダープレス 22k＊5, 20k＊5, 20k＊3
●サイドレイズ 4k＊30, 6k＊30, 6k＊30, 6k＊30, 6k＊30

8月10日(土) 胸の日 ワンピースの映画を観に

LさんとYさんとワンピースの映画を観に行った。アクション的な面白さもさることながら、所々良いメッセージがあり、素直に感動できた。

その後はカフェで少し2人と休憩して解散。2人とも疲れてそうだったので、体調を崩さないように気をつけて下さい！！

〜今日のメインセット〜
●アブローラー 10回＊3セット
●ベンチプレス 57.5k ＊7, 57.5k ＊4, 52.5k ＊8
●ダンベルプレス 20k ＊5, 18k ＊7, 18k＊7