美川継走から早1週間・・・

先週末、美川耐寒継走を走ってから慌ただしく1週間が過ぎた。
珍しく雪が降らず、快晴の美川で足が滑ることなく走れました。
来月の社内駅伝大会を見据えて全力で走りましたが、後半は失速し
まだまだインターバル練習をしないとヤバイ！という感じ。


そこで残業のない日は陸上競技場で一人インターバル練習。
息絶え絶えで、きつい！
でも金大生など周りの皆もそれぞれに頑張っている姿を見ると、
自分も頑張らないとーー！と気合が入る。
けど、足がついてこない。


ぞうさんはふくらはぎの肉離れもようやく治り、ジョギングを開始。
3本ローラーの練習も慣れてきたようだ。


私も今年からスイミングのコースを変更し、これまで8時以降しか行けなかったけど
いつでも行けるようになり週に1・2回は行くように。
左の息継ぎも少しわかってきたし、手のかき方のコツがわかってきた。
今日はローラー台50分。
初めてケーデンス100回転をキープして15分間コゲタ！
継続は力なり！ 少しずつ前進！ ＜ちぃ＞