体重は順調に減ってる！

いつもダイエットしてるけど 増えては減り 減った以上に太り…を繰り返してた 今回何故か？とっても頑張ってる！ 大型スーパーの階段 1階につき12段×3 ＝36段 ×4階迄＝144段を ×3往復＝432段の階段の 上り下りをして モールの中を歩いている 雨が降ってる時はそうしてる 階段の上り下りが効くのよーーー！ 全身の半分の背中の方に汗を掻く そして全身暑くなる！ 晴れてる時は犬の散歩40分し . . . 本文を読む