ながら運動

なかなか子育てしながらだと運動の時間がとれないので、歯磨きしながら階段昇降をしています。

好きな曲を頭に鳴らしながら、やってるといい感じです♪

あとは自転車こぎとか…主に消費カロリーの高そうなものや、ちょっとの時間でできるヨガのポーズとかしてます。(30秒だけ、とか。)