腸には重要な働きが
2つあります！
1.生命の維持に必要な栄養素と水分を吸収する働き
2.病気から生命を守る人体最大の免疫システムの働き
🟠適切なな食事→腸の汚れを取り除く→腸の流れ→免疫力が高まる→元気になる
🟣腸の話しと言えば食物繊維をとった方がいーよ〜とか
お肉ばっかり食べると悪玉菌が増えるよ〜
とか
ファストは、果物🍎🍇🍊消化の速い食品、ハチミツ、ヨーグルト、パプリカなど
ニュートラルは、ナス、油、酢、ニンニク、玉ねぎ、ワインなど
スピードは、消化が遅い、野菜アボカド、きれいに掃除する
消化管の汚れを見直す(ダメージを緩和)
✴️食事と食事の間を最低4時間あける
✴️果物と非加熱オイル(エキストラルオいル、アマニ油、ココナッツオイル)を摂取する
消化管の汚れを取り除く
果物→抗酸化物質の宝庫、糖質はデメリット
✴️水は、軟水を選ぶ
✴️食べ物の最適な組み合わせ
消化管とは
口から胃、十二指腸、腸、大腸
血液から体中の細胞まで。
コロナに負けないようにするには
免疫力！
自己免疫力ＵＰしましょう！