専用上下ウェアを着て、しっかりと自分のサイズに測定したベルトで両腕＆脚を適正に縛り上げることで、静脈血流を調整しながら10分間の軽い筋トレすることで、脳にしっかりと運動したと思い込ませるシステムだ。
自分含む年寄りには筋肉維持に効果あり、運動約1時間後に成長ホルモンが一気に体内に放出され、その時が脂肪燃焼のゴールデンタイムとなり有酸素運動することでダイエット効果抜群あのは自ら体験済み。更にその筋肉がカロリー消費に貢献してくれるためリバウンドも少ないと言われている。
うん、今日もしっかりと加圧トレできた。この独特の痺れ感が九世になるんだよね。早速、ジョギングへGoだ！これが大阪に越してきランデビューだもんね。運よくマンションから1〜2分に川が流れていてその両側がいいジョギングコースになっているのでは？っと期待していたが、予想通り市民ジョガーやウォーキング、散歩などを楽しみ方々がでいっぱい！おぉ〜これはいい感じだ。
うん、まずは川沿いの周回コースが丁度約３kmと判明。久しぶりのランだったのですご〜く気分良く2周して本日は終了。自分なりにはいい感じの6”02kmペースで6km完走。たった435kカロリー消費だが、久しぶりの運動だけにスッキリしたぁ〜。やっぱり身体動かないとねっ。
今日は暖かい・・・少しずつ春の訪れの雰囲気ありだ。なので結構汗かいたので即風呂・・・今までは犬の散歩が面倒なんてこと言っていたが、これからは走った後に晩飯の調達が必要になってくる・・・うぅ〜かみさんの有り難み再認識だ。とりあえず、面倒だがスーパーへ。今宵も大盛りサラダと根菜きんぴら！野菜食わないとねっ、そして鶏肉の野菜巻きと牡蠣フライだ。いいバランスじゃない？
そして、肝心の芋焼酎は八千代伝へスイッチ。くぅ〜これまた思いっきり芋・・・美味いねぇ〜。走った後だもんがっつりと酔えそうだ。
