美活を始めましょう！

美活＝健康な体、美しい体になる為の意識を高め努力すること

忙しい毎日に・・・少しでもモチベーションがあがれば楽しい時間が増えそうですね
外観の美しさはもちろん、内面の美しさ、体調管理も大切です。

・ストレッチをして体をほぐしましょう！(テレビも見ながら5分、10分でも)
体も温まり、血の巡りをよくしてくれます。

・ゆっくり入浴しましょう！
副交感神経が優位になりリラックス効果が得られます。


｢アットデール グリーンスムージー」

・足らない食物繊維を摂取しましょう！
腸のお掃除をして老廃物を排出してくれます。

どれも肌の調子や健康に近づける効果ありですね
毎日続けることが美活の始まり
出来ることから始めてみてください