【健康コラム】腸と脳は大切なつながり

腸は食べ物を消化・吸収して、便として排泄するだけの器官だけではありません。腸は多くの血管、神経が存在している器官でもあります。心を落ち着かせる作用のあるホルモン「セロトニン」という脳内にもある神経伝達物質が腸内で約９割つくらていると言われています。

脳がストレスを感じると腸の働きに影響・・・お腹が痛くなる。
腸内の働きが悪くなると脳の働きに影響・・・便秘が続くと脳がストレスを感じる。
脳と腸は互いに深く関係しているとわかってきているのです。

腸でつくられたセロトニンが直接脳で使われるわけではありませんが、腸内細菌の数が少ないと、脳内で分泌されるセロトニンの量も不足すると言われています。

腸内環境を整えることは健康だけでなく精神的にも重要になってきます。食生活の改善やストレスを溜めこないよう心がけることが大切です。