ムエタイジムな日@Rompo MuayThai GYM

今日はIce先生がお休みで、B先生飲みのトレーニング。彼は真面目なのでトレーニングがかなりきついそして今日は暑かったのもあってからかなりハードでした

そんなB先生と今日は記念撮影📷

神田会長に、絶対後ろ振り向かないで！って言われて…

え？アラフィフは顔出しNGってこと？

ちなみに、このかっこいいTシャツはロンポージムのTシャツです！！


確かに

振り向かない方がかっこいいねw

今日もありがとうございました！

体力作り頑張らねば

というわけで、今日のビールは最高でした

お家に帰って洗濯しながら豚汁を作りました。豚汁ってうまいねー最高❣️

走る！！

あらタロー

美味しいかい？

　

タローのお魚を少しもらってジローにあげました

さて、今日は一緒にランチしたポメロちゃんが走るというので、私も頑張ってたまには有酸素運動をしようとジムへ。ただ走るのではなく、もちろん韓国ドラマを見ながらね

ドラマ観ながらだから価値ありなジョギングよ♫時間がすぎるのもあっという間だしね！

ま、スローだけど45分走りました

その後の腹筋

そんな今夜はナポリタンと鶏の胸肉ときゅうりのサラダ！鶏の胸肉は水から茹でて、水が沸騰したら蓋をして火を止めて放置すると柔らかく茹で上がって美味しいのね。これにK子から頂いた味ぽんをかけて食べたら美味しいことたまには走るのもいいね♫気に入ったわ！

おまけ

ポーロが会社の上司からいただいた日本土産です。

古本屋のカレーチャーハン味って

ま、そんな味？だったけどw

かわいいにゃーん❤️

そんな夜。

サトウキビジュース！

おはよう♡

ドロンジョ

可愛いね🩷

さて、今朝は久々にサトウキビジュース！抗酸化作用もあっていいらしい。甘いけど好き♡

あらあら、たくさんニャンコたちが出てきました！木曜日まで同僚が出張でいないので1人でメールの処理頑張らないとです！

久々の献血@タイ赤十字

というわけで、前回の献血からだいぶ日が空いてしまいましたが久々に献血に行ってきました。

白血球の数が多くないとの健康診断結果を見て、もしかしたら亜鉛のサプリをとりすぎてたのか(今は飲むのやめました)、献血をやり過ぎてるのか？(前回までは3ヶ月ごとに献血に行ってたからね)今回は少し間を空けて来た次第です。

血液検査の結果では献血できないこともあるんだけどできるかな？

血液は合格！お医者さんとの問診も問題なかったので無事献血ができました。もちろん献血の間は韓国ドラマのバガボンド！最高だね

そんな今夜の夕食は豚の生姜焼き定食！


ね、豚の生姜焼き定食みたいでしょ

これからは定食シリーズな夕飯を作ってみようかな。楽しそうだわ。

今日もピックルボール@ベンジャキティー森林公園

昨日コートが取れたので、行ってきます！

ザ・タイランドな写真が撮れて気分ウキウキ。

今日もいい天気だよー♫

暑い中走ってる方がいらっしゃいます。

絵になるねぇ

そして美しいタイランドもパチリ。


お魚さん

こちらもいっぱい

今日はMさんと2人ピックルの予定が、顔見知りの男子達を巻き込んでゲームができてすごい楽しかったです！

本気出して早いボールを打ってきた彼のボールを打ち返せるようになりたい！！　

そんな楽しい1時間でした。

このあとは同じく顔見知りのタイ人の方のコートに行き、ゲームさせてほしいとお願いしてゲームしてきました。　

ありがたい、助け合いなピックル@BKKです！