脱毛→友達とランチ→ピラティス→お買い物

朝ヨガしてシャワーしてから脱毛へ。

その後友達とのランチの約束まで時間があったのでカフェへ♫と気持ちはおしゃれなカフェに行きたかったんだけど今朝はそう状況でなく…酒が…まだ残ってる感満載！

なのでフレッシュジュース

最高だわ。私の身体に沁みる

1時間くらいまったりしてランチへ♫

来てみたかったIRODORIへ

MMRちゃんが頼んだトリュフクリームのラーメン。スープを飲ませてもらったけどめちゃくちゃ美味しかったです！アラカルトはTHB350++です。

そして私は唐揚げゆずポン酢セットTHB340++

なんか鶏肉が柔らかくてジューシーで美味しかったです。でも何より、お味噌汁が身体に沁みたわ

久々に会った地元友達MMRちゃんとは日本人だらけのお店で大きな声で1時間半以上ベラベラ喋ってました。楽しかった！また会おうね。今日はお土産まで頂きありがとう

そしてその後はピラティスへ

今日は忙しい私です…

さて、ピラティス。

筋トレ友達のA姉とYちゃんが習ってて。話を聞いたらセルフ整体的なことを聞き、もしかしたら姿勢が良くなるかも？と気になりまして。

ちょうど火曜日の夜19時からズームでグループレッスンがあると聞き、よさこいも辞めたとこだったのでトライしてみることに。

これがなかなか難しくて！！難しいというのは、感覚が全く掴めないの。先生が言ってることを実践できない！！難しい、けど面白いぞと思って２回グループレッスンしてみたんだけど、２回目もやっぱり感覚掴めず…一度マンツーマンで習いに行くことにしたのです。

そして今日先生のお宅へ。

姿勢、骨盤を見てくれて、目を瞑って足踏みをしたところで、私の体の癖がわかってしまう凄さ！！私の身体の癖に合わせて、トレーニング機器を使ってトレーニングしてくれました。

ピラティスとヨガの違いが最初はわからんかったけど、すごいと思ったのは先生が"ピラティスは骨格に正しく筋肉を動かしていくのです。足首(くるぶし)の上に骨盤、骨盤の上に肋骨、肋骨の上に頭が円柱の筒の中におさまるように骨格形成していくのです。ボディーメイクです。なので可動域は意外と狭いけど効果的なエクササイズとなってます。"と。それぞれの癖を正しく筋肉を動かして骨格を正しくするイメージ？リハビリ的な感じね。私は姿勢が悪くてそれを治したい！インナーマッスルを鍛えたい！という気持ちがあるので始めてみてよかったと思ってます。まだ先生の言ってる感覚が掴めないので掴めるようになるまで頑張ってみようと思います。ヨガはヨガでハードで気持ちいいので、これも続ける予定です♫ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸だから混乱するけどねwま、そのうち慣れるでしょう…きっと。

ピラティス先生は別のJunko先生でした

今日はありがとうございました。また見てもらいたいと思います。綺麗な姿勢になりたい！

もう七夕の季節か…早いね。

さ、今日はもうさっさと帰って寝よう。

かなりきつい1日でした