茶ちゃん♡からのムエタイトレーニング！

茶ちゃん♡

ダオちゃん😃

スリスリ

朝は最近元気ないけど、夕方は調子が良いみたいよかったにゃん。

ムエタイ後の乾杯🍻

今日も走った後に縄跳びして、それからトレーニング。縄跳びがとにかくきつい!

今日はジムの会長に縄跳び3分3セットできたらたいしたもんだよと言われたので、ムエタイの時だけじゃなく、平日空いてる時間あったら縄跳びすることにします！

縄跳びは有酸素運動の中でもエネルギー消費量が多く、ウォーキングやジョギングよりも高い脂肪燃焼を期待できるらしいですよ♡私はお腹のブヨブヨ脂肪を燃焼させたいですとにかくね、子供の頃普通に跳べてたのに、今やるとほんとしんどい

心肺機能の向上や持久力の強化期待できるなんて素敵私は年相応の体力はあると思うけど、持久力ないのよね…というわけで、少しず頑張ります