哪些女性容易出現手腳冰冷?

 

　　1、血糖太低或低血壓改善睡眠品質的女性

　　身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭，從而使血糖太低時，就會出現手腳冰冷的現像。同時，低血壓時，血液循環也會不好。當疲勞、身體衰弱時，血壓就更容易降低，就會造成手腳冰冷。

　　2、壓力過大的女性

　　時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力，都會讓手腳發冷發抖。這種女性只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復溫暖。

　　3、體型太瘦小的女生

　　因為這類型的人末梢血液循環較差，容易導致體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起，同時，運動較多的關節區的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。所以，體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，

　　4、長時間待在冷氣房的女性

　　長期待在冷氣房，都使女性血流量減少、血行速度減緩，導致手腳冰冷。

　　5、衣物不夠保暖的女性

　　如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調配有問題。如果已經多穿了好多件衣服，但手腳還是未恢復溫暖，就該多注意啦。因為許多人體表的溫覺神經因為太過遲鈍而不能感受到冷。

　　想要緩解手腳冰冷的問題，可以試一下下面的食譜

　　1、人參枸杞湯

　　加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，就可以飲用了。

　　2、人參核桃飲

　　加入7-8片人參五味子、15-20顆核桃後，加水蓋過，再用大火煮開，接著用小火煮10-20分鐘，最好在睡前溫飲，可光喝湯汁，也可將熬煮的渣一並服用。

　　3、紅棗龍眼飲

　　先加入適量紅棗、龍眼，再加水熬煮，就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。

　　溫馨提醒食用人參不宜與蘿蔔和各種海味一起食用，影響人參的滋補療效。

手腳冰涼怎麼辦?

 

　　冬季，對於寒體的人群來說，在保證穿著保暖之外，還可以通增強體力過其他方式解決手腳冰冷問題。

　　泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。

　　揉搓手腳心

　　有時間可以經常揉搓手腳心，以改善改善睡眠品質末端血管的微循環，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的症狀。

　　按摩穴位

　　按揉氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

　　充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力。

手腳冰冷吃什麼?

 

　　手腳冰冷不一五味子定要看醫生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰冷的症狀。“是藥三分毒”，食療就不用擔心了。日常生活中的許多食物對我們身體的調理都是很有幫助的。

　　多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢。煙改善睡眠品質堿酸多存在於動物肝髒、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中。

　　另外日常應多攝取維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物，以及一些增強體力性屬溫熱的食品，來提高機體耐寒力，如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬於溫熱性食物。此外，冬天喝人參茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖，達到滋補的效果，手腳也能不再冰冷。

　　對於體寒的人群，建議冬季可吃附子燉狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因為姜水只適合胃寒的人群飲用，一般喝多了容易上火，因此陰虛、腎虛的人群不適宜飲用。

　　特別需要注意的是，冬季不適宜服用西洋參增暖，因為西洋參偏涼，適合夏季服用。建議冬季可用高麗參燉烏雞，或直接含服西洋參。

岩盤浴——新型安康產業的誕生

 

　　岩盤浴、汗蒸館屬於安康產業，隨著人類生活水平的不斷提高，人們對健康的要求越來越顯得極其重要!這也給保健行業帶來了史無前例的開展機遇。養生會館加盟追朔桑拿等各類蒸浴類產物，淘汰的永遠是功效不善、管理不佳、地域不合理、環境惡劣的場所。

　　電氣石汗蒸館全新締造都市人養生保健好生活細胞本身推陳出新發生的廢物，如乳酸、尿素等，這些廢物必需及時排出。 汗蒸館、岩盤浴目前僅限於單體運營領域，美容加盟待開發市場空間寬廣。舉手之勞便可到達複合式運營的目的，收益明顯。例如可整合的目的市場有美容、洗浴、休閑會館、足浴、賓館、健身館、滑雪場、渡假村等。

　　汗蒸房源自韓國，岩盤浴加盟在中國的開展剛有三年多的曆史。這確定了汗蒸產業真正吸引人的是文明。

　　電氣石汗蒸房是使用“液態”電氣石加工的材料配合韓國專業的汗蒸設備，建成的恒溫室，室溫控制在42度-48度之間。通過加溫和保濕，促使“液態”電氣石的能量可以快速、強烈地以遠紅外線、負離子及微電流的形式釋放出來，加快人體的血液循環及新陳代謝，岩盤浴推薦排出體內毒素，平衡人體酸堿度，從而起到保健和治療的作用。

　　隨著年齡的增長，皮膚供血開端衰退，微循環不暢，細胞養分供給不夠招致皮膚松弛，彈性降低，構成黑斑、褐斑及皺紋。岩盤浴能疏浚皮膚毛細血管，改善皮膚微循環，加強養分物質的供應，養分細胞，進步皮膚通透性和自潔才能，堅持肌膚安康，延緩衰老。 電氣石汗蒸館還能有用清算出體內的很多渣滓，排出體內各類毒素，既有利於人們安康，又方便、時髦，越來越多的人走進岩盤浴，在那裏人們能夠看書、看報、聊天、看電影、聽音樂、乃至下棋，逐步成為人們約會或同伴聚會的好場所，“汗蒸”不再是韓國才有的特別體會!

岩盤浴-健康排毒的最佳方式

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