女人要有十件東西，才能有完美夏天

　　作為吃貨的你究竟吃過多少美食呢?要吃，也要吃的健康，快來養生會館加盟看看這些養生美顏的好吃的吧。

　　夏天的悶熱讓人沒了胃口，來一碗清熱解暑的綠豆湯腫麼樣?

　　一碗綠豆湯是夏天裡最好的飲料，綠豆具有解毒清火的功效，適當服用可以防止中暑清除體內毒素。

　　減肥消暑的南瓜綠豆粥據日本農田水產省及醫學專家的研究報告，常吃南瓜可以減肥，因為南瓜含有豐富的維生素A及軟性纖維和南瓜的低糖、低熱量所起的作用。綠豆有解毒清心的作用，平時喝可以消暑止渴，兩樣食材熬粥實用可以起到減肥消暑的雙重作用。

　　制作食材：

　　綠豆、南瓜

　　制作方法：
　　1。綠豆洗淨，南瓜去皮切塊(切塊不是片哦)
　　2。高壓鍋內放入水，放入洗淨的綠豆大火煮沸後，蓋閥冒氣後，轉小火。煮10分鐘，關火。
　　3。待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘)，不愛吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要敗火，所以不去皮。
　　4。放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣後，可以關火了。
　　5。待高壓鍋冒完氣，如當時喝，不放糖已經很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖，放冰箱儲存，隨喝隨取，冰涼解渴。

　　排毒祛痘的海帶綠豆湯

　　海帶味鹹、性寒，有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。胃寒者美容加盟忌食哦。

　　制作食材：

　　綠豆、海帶

　　制作方法：
　　1。將綠豆洗淨、海帶切絲。
　　2。將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。
　　3。將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

　　甜而不膩的蓮子百合紅豆沙

　　紅豆在《本草綱目》中的正式名稱均為"赤小豆"，是一種藥食兩用的食材。紅豆可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，還可以起到去濕消腫的作用。

　　制作食材：

　　紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G

　　制作方法：
　　1、先洗干淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；
　　2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
　　3、煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；
　　4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

　　解暑美膚紅豆糕

　　制作食材:

　　紅豆250克，沸水4杯，水1/2杯，糖3/4杯或隨量粘米粉1/2杯，澄面粉1/4杯，油2湯匙，馬蹄粉一斤，一斤粉5斤水，用半斤糖。

　　制作方法：
　　1、紅豆衝淨，揀去雜物，用冷水浸2小時，瀝水。拌勻2種干粉。
　　2、3公升深鍋內放入紅豆，加沸水4杯，蓋好，大火熱5分鐘水便燒開。改用中火(70%火力)煮40分鐘，再用大火熱20分鐘。這時鍋內水分約有1杯，泌出豆汁，紅豆留用。
　　3、大碗內加水1/2杯與粘米粉及澄面和勻，加入沸騰之紅豆汁1杯。
　　4、拌糖及油入紅豆內使溶化，慢慢注下粉漿，不停攪拌至均勻。
　　5、倒紅豆糕糊進已塗油之長盤(21×11×6釐米)內，用膠膜包緊，四角蓋以鋁箔，啞面向外。
　　6、置糕盤近轉盤邊沿處，大火熱8分鐘，將糕盤作180度之位置轉移，繼用中火(70%火力)熱7分鐘。擱置待冷後切塊供食。

　　開胃熬制酸梅湯

　　酸梅湯是老北京傳統的消暑飲料，在炎熱的岩盤浴加盟季節，來上一杯酸梅湯可以安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍亂、痢疾，神話小說《白蛇傳》就寫了烏梅辟疫的故事。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

　　制作食材：

　　主料：烏梅、甘草、陳皮、山楂

　　輔料：冰糖、桂花

　　制作方法：
　　1。先將烏梅洗淨，可以多洗幾遍把烏梅上藥材味稍稍洗去，放入砂鍋中備用
　　2。甘草、陳皮、山楂洗淨，一同放入砂鍋中
　　3。在鍋中加入適量的冰糖，加入水，中火煮開後轉小火，慢慢熬煮一個小時，將桂花或者玫瑰花放入鍋中，悶煮一會，然後岩盤浴推薦關火，晾涼，用漏勺將原料全部濾掉，然後就可以飲用了，也可以冰鎮之後飲用。

　　營養美白番茄蔬菜汁

　　番茄，味甘酸，微寒，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

　　制作食材：

　　主料：番茄

　　配料：蜂蜜兩勺、胡蘿蔔半根、芹菜20克

　　制作方法：
　　1。先將芹菜切塊過水抄熟備用，然後把番茄岩盤浴洗淨切塊；
　　2。將胡蘿蔔切塊備用；
　　3。將切好的東西放入榨汁機榨汁；
　　4。按個人口味放入蜂蜜。

　　爽口除煩涼拌西瓜皮

　　炎熱的夏天涼拌西瓜皮你是否吃過呢?西瓜瓤下面的一層白皮具有清熱解毒、消暑除煩，治療口舌生瘡促進新陳代謝的功效。

　　制作食材：

　　西瓜皮(去掉綠皮和紅瓤)、食鹽、醋、麻油

　　制作方法：
　　1。 將瓜皮切成細長小塊；
　　2。 用少許食鹽拌腌二至三小時；
　　3。 瀝去鹽水，加醋、麻油等佐料伴食。

　　吃貨們還等什麼快點行動吧，不止要吃的好還要吃出健康美顏來~