出来るかも

腹筋を鍛える簡単な姿勢を教わり、

目下日課にしようと頑張っています。

腹筋に負荷がかかる姿勢を30秒～数分保つ、

というものですが、

この時好きな音楽を聴く。というのがミソ。

音楽が終わるまでを目標にすると、

普通に数を数えるよりもモチベーションが維持できる仕組み。

早速45秒程度で終わる短い曲を使って、

1日2セットを目安にしています。

これで憧れの腹筋が手に入るかも？


佐渡