早寝早起き

　　暗くなったら寝て、明るくなったら起きる。

自然や身体のリズムに合わせたライフスタイルを心がけることは、家族みんなの元気とエコ

生活への第一歩です。

早起きして散歩や体操。そして親子で朝ごはん/　朝の時間の使い方を工夫して、一日を

元気にスタートしましょう。