昨日は冬至でした
免疫機能低下で
いまの病気になった私
この休み中に少しでも免疫力、抵抗力アップをしたいと思ってます
①規則正しい食生活、睡眠
②食事は、免疫機能アップの食材を使って料理
③積極的休養と消極的休養をバランスよく
④ストレス発散、ストレス減らす
根菜や発酵食品中心にしっかり食べて
しっかり休んで
昼寝等もして
ストレス感じないのんびりとした生活を心がけます
ゆず湯にも入りました
神社にもお参りして
回復をしっかりお願いしました
御朱印も頂きました
神頼みでも
良いと思うことは何でもやりたい！
