ガムは１０分間

　ガムを顎の筋トレと意識して噛む場合には，左右，真ん中と同じ回数を噛むようにすることが重要なようですね，さもないと，顔や顎の筋肉がいびつになってしまい，場合によっては顎関節症とかになりかねないです。

　また，ガムを噛む行為は，胃腸にとってはこれから食料が入ってくるという合図のようですので（だから唾液もでる），１０分以上噛み続けると，胃酸がでぱなっしになってしまい，そこに食料が入ってこなければ，結果として胃が荒れてしまうことになるとか。

　さらに，ガムを機械的にガシガシ噛むと，歯を痛める可能性や口内を傷つける可能性もあり得ます。
　ですので，ガムをかみしめるように緩やかに噛むというのがいいかもしれませんね。