ダイエット生活23日目

7月　　　　25日

68.4kg 15.1% 10.3284kg

ダイエット生活23日目

あと8日！！
現在の体脂肪-3.4　体重-4.1
むむむ！！ここに来て体脂肪と体重の差が出てきてる
これは、ボクの望むところではないので、たんぱく質
をちゃんと撮らないといけないですね＞＜
まぁ、でもこの4日間と今朝まで大きく食生活が
崩れたのでそれも原因の一つなのかしら？
それだけじゃないだろうけど＞＜
と言うことで、残すところ体脂肪も600ｇ
となりました。
えっと、600ｇで４３２０kcalの消費が必要だから…。
一日540kcalの消費が必要なのですね。
だいたい、一日2600kcal消費する岸野なので。
2000kcal位の食事を摂取して大丈夫そうですね。
まぁ、今までと変わらない食事に+して淡白質増量
する事にしまっす！
しっかり、体脂肪を落として目指せ魅せボディです！！

この日の摂取カロリー2292kcal