負傷…

>内転筋群（ないてんきんぐん）の断裂が最も疑われます。
>内転筋群といいますのは股の付け根（内側）からはえており、大腿骨（太腿の骨）、
>および膝の内側にくっついています。
>ですからこの筋群の作用は、
>開いた股を中央に寄せてくる運動に関与することがお分かりいただけるかと思います。
>「外に開いた足を内側に戻す時に基本的に痛みが走る」
>「右足を後ろに引く瞬間にも痛みが走る」というのも、断裂した内転筋群に強い負荷がかかっていることの証拠です。

ども、hajimeです。
あぁまだネットで調べただけの段階なんですけどね〜
昨日の試合前のアップ中に
インサイドキックした瞬間に「いてえ！」って感じになりまして…
そのまま試合１５分x２本と１０分x１本やり
さらに壁打ち、ドリブル、フェイント、リフティング等等を２時間以上やりました。
昨日の午後はあまりの痛さに憂鬱…
痛いのにやめとけって感じなんですが…
ちょっとあまりにも楽しかったもんで…
今日は歯医者の為お休みしていたので沢山の睡眠とりました。
昨日より痛みは引いたので一安心ですが
しばらく安静＆シップで行きます。
その後はpnfストレッチといわれる
ストレッチ等で調子を整えていきますよ。
しばらくお昼休みのサッカーもお休みしておきます。
ではでは