大人進路STATION

大人×進路×コンテンツ「何か変えたい」に応えるやりたいことみつける、そだてる大人進路STATION

ストレスに悩まない習慣

2020-10-09 22:42:00 | キャリアサポート
こんにちは!
大人進路STATIONアシスタントの優です。

普段から様々な役割を担い、色んな人と関わって生活をしていると
何かしらストレスは生じてしまうものですよね。
今抱えているストレスをなくすことができれば!と考えることもありますが、
他人と関わって生きていく限りストレスを0にすることはできませんね…。

しかし、0に近づけていくことは可能だと上司は言います。

人の感情の3分の1は喜びや信頼などのポジティブな感情、
残りの3分の2は怒りや悲しみなどネガティブな感情と言われているそうです。

つまり、そもそも人間は日常的に感じることをたいていネガティブに感じてしまう生き物なのです。
だからこそ、サラリーマンやOLの愚痴飲み会が根強く残っているわけですね。

しかし、ネガティブの感情を口に出していると
それが当たり前になり、ネガティブの日常にいることに慣れてしまうのです。
それではストレスは溜まっていく一方です。

ではどうやって、ストレスを無くしていくのか。その方法は単純。
ネガティブだと思うことを手放せばいいのです。

それには段階があり、まずはネガティブに思うことを自覚すること。
何に対して、ネガティブの感情を示すのか自分自身で
わかっていなければ取り除くこともできませんからね。

“手放す”とは“逃げる”という意味ではありません。
自身のやるべきこと、責任を手放してしまえばそれは“逃げ”となり
上司の伝えたこととは意図が変わってきます。

自分で行動を選択できる範囲でネガティブの事象を手放し、どんどん新しいものを取り入れる。
どうすればポジティブな感情になるのか、自分で自分を研究しつづける。

朝何時に起きればすっきり目覚めることができるのか。
勤務開始時間の何分前にオフィスに到着できれば余裕があるのか。
最高のパフォーマンスが発揮できるルーティーンを見つけるというわけですね。

そのように何かに振り回されるのではなく自分の時間を自分で作り上げていれば、
気持ちが安定し心のゆとりが生まれます。

そうすれば他人からのストレスが生じたとしても、
ネガティブをさほど感じることもなく比較的落ち着いて行動できるということです。

冒頭でも申し上げたように、仕事をしていたり学校に行っていたり、
人と関わっている以上ストレスを完全に無くすことはできません。
だからこそ、自分がコントロールできる自分の時間を
いかにポジティブに過ごすことができるかが重要となるのですね。

それではまた✨

あなたのやりたいをみつける
もうひとつのキャリアプラン
大人進路STATION
公式HP

金木犀(きんもくせい)の香り🌼✨

2020-10-08 23:00:00 | 日記
こんにちは!
大人進路STATIONアシスタントの優です!

肌寒くなりましたね。
私は今日クローゼットからヒートテックを引っ張り出しました💦

さて、この季節はですね、
私の大好きな花が咲く時期なのです。
それがこちら↓





小さなオレンジの花を咲かせる木。
金木犀(きんもくせい)です!

なんといっても、金木犀の良さはこの香りですよね。

毎年、“そろそろかな、もう咲くかな”とワクワクしています(笑)






さて今週は、台風に警戒する週末になりそうですね…。
金木犀の花も落ちてしまうかな。

皆さん、安全第一に行動していきましょうね。
私もしっかり対策して気をつけたいと思います!

それではまた✨


あなたのやりたいをみつける
もうひとつのキャリアプラン
大人進路STATION
公式HP

外には言えない密かな夢

2020-10-03 23:38:00 | キャリアサポート
皆さん、こんにちは。
大人進路STATIONアシスタントの優です。

皆さんには、口には出さないけど心に秘めた夢ってありますか?


多くの人を救いたい。

お金持ちになりたい。

世界一周をしたい。


十人十色の夢があるでしょう+..:*


私にも実はたくさんの夢があります!
少しだけご紹介すると、
野生のイルカと泳ぎたい、
ロケットが発射する瞬間を生で見たい、
合気道を身に付けたい…などなど。
他にも色々あります(笑)


では今、私は密かな夢はあるかという質問をしましたが、聞き方を変えます。


将来はどのようになりたいですか、又は

キャリアプラン(人生計画)はどのように考えていますか。


面接でよく聞く質問ですよね。

(私は就活生の時、非常に頭を悩ませました💦)

一見さっきと同じように見えて違う質問。

前者は多様なジャンルを含めた人生の叶えたい夢。

後者は会社や仕事を通じて叶えたい夢。


仮に面接で聞かれたのであれば、

相手が求めている答えを、相手に合わせて伝えなければならないですね。


でも、人生の夢は自由です。



大きな夢を持っていいのは子どもだけ。

大人になったら現実を見ろ。

そんな言葉が飛び交う現代ですが、

何歳になったって大きな夢をみても良いと私は思います。



やりたいことはなんですか。

叶わないかもしれない、他人から笑われるかもしれない。

大丈夫です、だって自分の心の内だけで

密かに持っている夢なんですから。


それを自分だけに聞かせる言葉として

しっかり持ち続けることが大事なんだと思います。


そうすれば、タイミングが来たとき

あなたはその夢を実現させる準備が

きっとできています😊


もう一度ワクワクするような夢を

思い出してみませんか?


それでは、また✨

あなたのやりたいをみつける
もうひとつのキャリアプラン
大人進路STATION
公式HP

大人進路STATION流キャリアプラン作成メソッド

2020-10-02 17:11:00 | キャリアサポート

皆さん、こんにちは!

大人進路STATIONアシスタントの優です!

本日は大人進路STATION流キャリアプラン作成メソッドをご紹介します!!🎉


「自分のやりたいことが見つからない」

「どんな仕事が自分に合っているのかわからない」

このように、自分のキャリアやライフスタイルのことって悩んでしまいがちですよね

その不安を払拭するためには、あなた自身があなたという人間を理解してあげないといけません。

そのために大事な5つのステップがあります。

    自分自身を認める 【自己承認】

他人から認められたいという気持ちは誰しもが持っている感情です。

しかし、あなたの頑張りをほめてくれる上司や家族、

気持ちを理解してくれる友達が周りに必ずいるとは限りませんよね。


誰かから認めもらえる言葉がないと、

自分の存在価値に疑問を持ち、

いらない存在なのではないかと考えに行きがちです。


では、どうすればよいのか。

自分が自分を褒めてあげて、認めてあげること。

それによって、まず自分自身を知るための第一歩を踏み出すことができます。

    優先順位をつける 【判断軸】

優柔不断でなかなか物事を決められないし、

相手の意見にすぐ流されてしまう…。

そんな人でも判断軸はきちんと持っています。


たとえばあなたは服を買うとき、どんな優先順位をつけて選びますか。

ブランドですか?値段ですか? それとも生地の素材ですか?


あなたが無意識に持っている自分の判断軸が必ずあります。

あなたの行動指針となる判断軸を見つけましょう。


    なりたい自分へ道筋をたてる 【ビジョンメイク】

あなたにはなりたい理想像はありますか。

医者になりたい。アナウンサーになりたい。お金持ちになりたい。

では、その理想像になるための道筋は見えているでしょうか。


なりたいは憧れの対象です。

憧れはいつまでも憧れのままで現実にはなりません。


現実にするためにはその目的地の設定が必要になります。

それは言葉で表すこともできます。

そして頭の中のイメージで表すこともできます。また、紙に描写することもできます。

視覚的イメージ(ビジョン)を明確にすることで、具体的な計画へと形を変えていくことができます。


    効率的に行動する 【仕組化】

目標への道筋が決まれば、次は動き出しが期待されます。

そこで大事になるのは実現に向けた時間ですね。

限られた時間のなかで、行動の取捨選択が瞬時にできるようになれば

必要のない無駄な時間を圧縮し、必要な活動に時間を使うことができ、

ビジョンの実現が加速していきます。


    自分の想いを仕事にする 【マイビジネス】

ここまでのステップをクリアできれば、

自分のなりたい姿に近づき、多くの成功体験を通じて成長を得ていることでしょう。


そして最後のステップは、何者に縛られることもなく、自分で自分の人生を生きることです。


起業するも良し。

会社のなかで自分のアイディアを形にするも良し。

誰かのためのボランティア活動を始めても良し。


やらされるのではなく

自分自身の力で自分の想いを仕事にすることができます。

この5つのステップで、

自分自身のことを理解し、コントロールできるようになります。

では、具体的に何をすれば

上記のステップをクリアしていけるのか、

大人進路STATIONではグループ又は個人セッションを通じてお伝えしています!


それでは、また


あなたのやりたいをみつける
もうひとつのキャリアプラン
大人進路STATION
公式HP


本日は十五夜🌕

2020-10-01 23:14:00 | 日記
こんばんは!
大人進路STATIONアシスタントの優です!

今日は中秋の名月ですね。
まんまるお月様がとっても綺麗でした✨

朝方は雨も降っていたので、
お天気が心配でしたが
夜は晴れてくれて本当に良かったです☺️

先ほど、カメラで撮った月をお裾分けです。



それでは、また✨




あなたのやりたいをみつける
もうひとつのキャリアプラン
大人進路STATION
公式HP