こんにには～。 ゆったりママ体操講師の小林みゆきです。 先週の木曜日は、ゆったりママ体操講座第一回でした。宇治産業会館にてお集まりいただきました。 まずは、ウクレレ演奏でウェルカム演奏。
その後、一回目でしたので3日間の流れと参加者同士の自己紹介を行いました。 
そして、レッスンへ。 一回目は、基礎練習の鼻歌呼吸法で皆の気を合わせそれから寝返りの楽らくレッスンエクササイズへと入りました。 
レッスンの後に箇条書きに皆さんに思いついたことやイメージをつられていただきました。
黄緑
クリーム色
花
ゆっくりする
整える
すっきりする
広がる
柔らかくまっずぐ
空
飛ぶ
開く
床の利用
海を思いながらしていました
初めは力を抜くことが分からずぴくぴく
だんだん楽になろうと 波になる
胸が開いたのがわかる
頭すっきり
深い呼吸
息
力をぬっくこと育児中はできていないな～
一日のうちこういう時間が少しでも持てたらちがうやろなぁ。
最後は、おしゃべり＆無添加ジャムとクッキーのご紹介。
私は、イチジクと栗のジャムで迷ったけど栗のジャムを買ってみたよ。
（左）ＹＡＭＪＡＭの松本彩さん、（右）フランス菓子作り友達のよしこさんのクッキー（イースターなのでかわゆい兎ちゃんと蝶々の形です）
おつかれさまでした～。また来週
2012年春スタート参加者募集中
ゆったりママ体操 春講座全3回開講
プレママ仲間とお腹の赤ちゃんと共にゆったりリラックス整体＆フェルデンクライス体操しませんか？
「運動は、得意じゃないし・・」と思わず、安心してご参加ください♪
ダンス暦25年、ヨガ暦10年の心身のエクササイズのプロフェッショナルコーチがプレママたちを完全サポート！
★開催日：10：00～12：00【9時50分開場】
春季講座4月5、12、19日（木）
秋季講座10月6,13,20日(土)
毎講座 全３回の講座です。ステップ①寝返りを楽に、ステップ②起き上がりを楽に ステップ③歩行を楽に
★開催場所：宇治市産業会館 〒6110021 京都府宇治市宇治琵琶45－13
アクセス：アクセス 京阪宇治交通・琵琶台口駅 、ＪＲ宇治駅から徒歩10分、京阪宇治駅から徒歩15分
★駐車場あります
対 象 18歳以上の方
定 員 20名
受講料 各1回1,000円通し参加2500円
保 育 有料 一回１００円～２００円 ９：５０～１２：００まで
（保育ボランティアさんに利用者の方から交通費として謝礼を募りたいと計画中です）
保育場所場所 宇治総合福祉会館（講座開催場所の隣のビルです。
申込方法 電話かmailにて「氏名」「住所」「電話番号」「年齢」「保育の有無」をお知らせください。
【申し込み・問い合わせ】
フェルデンクライスカフェ京都 『ゆったりママ』係
tel: 080－6753－4393 (火～土 10:00～16:00) felcafe@gmail.com
→ 申込方法について
主催者 フェルデンクライスカフェ京都 ゆったりママ
◇◆フェルデンクライスカフェ京都は、きょうと子育て応援パスポートに加盟しています。
ゆったりママの特徴 ゆったりママのポイント いよいよスタート 参加するには？
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