今日は、ゆったりママ体操の日でした。
ゆったりママ体操は、マタニティーのためのフェルデンクライスレッスンです。
本日の参加者は、妊娠６ヶ月のママと来月１０日が出産予定日のママでした。そのお２人のレッスンの感想を聞いてみました。
今日のレッスンは、振り向きを楽にするレッスンです。
振り向きは、日常の中でよく出てくる動きです。誰かに呼ばれて振り向く、背後のものを取りにいく、実際は歩行のときも振り向きの動きの連続です。振り向きが楽になるとお得な事が多いのでやってみますね。
＊＊＊＊レッスン後＊＊＊＊
Q：何か、感想や発見したことはありますか？
Student1:はじめは、右と左で振り向きの違いがあったのですが、終わった後にもう一度振り向いてみたら行きつらい方を先に選んで振り返ったんです。今は、別にどちらが振り向きやすくて行きづらいという方がなくなりました。
MEYOU:好きな方が増えるってすてきね～。
他には何かありますか？
Student2:歩く事が楽になりました。はじめは、歩く事がだるかったのですが終わった後歩きが軽くなりました。
Student１:私は、足の裏がしっかりと床につきはじめました。
M：それって、不思議な感じ？それとも心地よい変化なのかな？
S１：安定した感じがして嬉しかったです。
他に考えた事とかある？
ただただ、気持ちよかったです。おなかが大きくなりはじめてから、不快に感じたりこんな風に動いていいのかな？とか注意しすぎるようになって、体が動かないのもストレスなんだけどその動かせない事も精神的に何かたまってくる気がしてたんですけど、それがなんか楽になるって感じがしました。
途中で声をかけてもらっていて、あ～もしかしたら頑張ってるかも～じゃあもう少し楽にうごけるかもな～っていう２つのところを行ったり来たりした感じでした。
どうしてゆったりママに参加したか理由があったら聞かせてください。
私の場合は、お友達に誘われたので来てみました。
後は、知り合いでフェルデンクライスを受けている方がいて、ピアニストの方だからすごく自分の体に気も使う方で、その人の動き方が柔らかくて優雅な感じがするんです。それもあって来ました。
私は、ヨガでもストテッチでもないなにかだと聞いて特にフェルデンクライスっていうのも調べずに来ました。動き自体は、ゆっくりでゆっくりだけど、最後には腰のはりもなくなって、へ～っと思いました。
Q：最後に、皆さんの運動経験について聞かせてください。
私は、テニスやダンスをやっていたけどあまり得意じゃないほうでした。
Q：今日の動きは、特に問題なかったですか？
難しいとも感じませんでした。
M：ありがとうございました。
では、又来週。
参加いただいたママありがとうございました～♫
■ゆったりママ体操ワークショップ
２０１２年４月５、１２、１５日（木）１０：００～１２：３０
詳細→http://blog.goo.ne.jp/relax_mama/e/2abdba4bc7cb7123c18f907b18987858
