でも、早起きの効果

この１年間、お客様に

「お前、太ったの～。ちゃんとせんか！！」

と叱咤激励されています。

（叱咤ばかりのように感じていますが.....。）

で、早起きするようになったてからチョこっと
歩いてみたり、食事を気をつけるようになりました

朝は、しっかり食事を取るものの、お昼と夜は
炭水化物を極力摂らないようにしました。

お陰で数年ぶりに９０キロの大台を超え９１，５キロ
まであった体重も８７．５キロまで下がってきました。

これも早起きの効果だと思います。

時間に余裕があるので楽なんです。

同じように２０キロ以上痩せてからリバウンドした方と
話したんですが、あまりにもストイックに頑張りすぎると
体重がぐんぐん下がるのは嬉しいけど、どうしても

「こんな生活、何時まで続けないとあかんねんやろ～。」

とフッと思い嫌になってきます。

しかも急激に痩せれば痩せるほど、周りからは

「病気なん？」といわれます。

ですから、この調子で頑張りすぎず、気楽に痩せようと思います。

明日の朝は、歩かなあかんねん！

とか、

何が何でも今週中にあと５００グラム減らす！

とか細かいこと気にしてたら生きてて楽しくないんですよね。

歩きたいときに歩き、走りたいときに走り、

自転車乗りたいときに乗り、泳ぎたいときに泳ぐ。

フットサルもします。

でも、やらなければいけないと思ってやるのではなく、
やりたいからやる。

朝に時間があるから本も読みますが、

読まないといけないから読むのではなくて、読みたいから読む。

そんな気楽な気持ちで続けていけたらいいと思います。

痩せたり太ったりの繰り返しですが、楽しいことが一番！