未だに胸の痛み取れません。
昨日よりは多少マシになったものの、
息を勢いよく吸い込むことが出来ません。
楽しさの代償は大きかったです。
この夏は、歯痛や胸の痛みと踏んだり蹴ったりです。
怪我をしてからは元アントラーズのトレーナー、岸田さんに
教えてもらったとおり処置しています。
まず、捻挫や打撲をしたときには冷やすことが先決だそうです。
炎症を起こしているため、お風呂で暖めてはいけないそうです。
シャワーでアイシングしたり冷感タイプのシップを使って
とにかく炎症を取り去るそうです。
炎症が取れれば、次は暖めに入ります。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、血行をよくします。
で、お風呂から出たら、「モビラート」という炎症を抑えるマッサージクリーム
をつけて、ゆっくり揉み解していきます。後は、温感タイプのシップを貼り、
血行障害を取り除くといいそうです。
（冷感タイプは炎症を取るときのみ使用し、後は温感タイプのシップに
切り替えないといけないそうです。血行障害を起こしているのに冷感
タイプを使っても気持ち良いだけで、効果がないそうです。）
これを２～３日続けると、ほとんど軽い捻挫や打撲は取れるそうです。
取り合えず今言われたとおり処置しているんですが、
明日痛みが引いていなければ病院行ってきます。
あまりに痛がる私を見て周りが
ひび入ってるんとちゃうん？
と、優しく私をビビらせてくれていますから。
