朝ビリー

今日の体重８３．２キロ　体脂肪２６．２％

今回の休みもダイエットに励みました。

まず、月曜日にワウディーへ。
いつも通りストレッチを入念にしてから筋トレを。
その後、ファイティングシェイプ４５分で全身汗まみれになり
更に岩盤浴を４０分。

更に火曜日に運動が出来なかったので
今朝からビリーズブートキャンプを！

いわゆる朝ビリーです。

とりあえず基本プログラムから始めました。
ビリーバンドの変わりに５００ｇの錘を持ってしましたが
やっぱりバンドがあったほうがよさそうですね。

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朝から汗まみれになりましたが、思っていたほどきつくなかったです。

最後のほうの腹筋は若干疲れましたが、それでも楽にこなせました。

これから、どんどんきつくなっていくんでしょうね。

その後、以前ワウディーで進められたプロテインを朝から
飲んできました。

これで、痩せるらしいです。

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と、ここまで頑張っているのに体重が増加している現状を
顧み、心の整理をどうすればいいか悩んでおります。

昨日の晩御飯、食べ過ぎたかな？