１週間ぶりだったので、みっちり頑張りました。
まずは、３０分ランニング
その後、バーベルスクワット、ラットプルダウン
チェストプレス、フライ、リアデルト、
トーソローテーション、ランジその他と
筋トレも１時間くらい頑張り、岩盤浴へ。
１時間以上石の上で焼かれすっかり上機嫌で 家に帰りました。
で、昨日は朝からフットサルを２時間半ほど行い、
帰宅後子供達と一緒にボーリングへ。
２ゲーム終わったころにはクタクタ、腕もパンパンでした。
これだけ体を苛め抜くと体も悲鳴を上げだし
今朝からそこらじゅうが痛いです。
更にフットサルで踏まれた左足も.....イタイ。
もう、３８歳、無理のできない年齢です。
気持ちとは裏腹に体は正直ですね。
