朝からサロンで英会話レッスンを受けて、そのままバレエのソロのレッスンへ。。。
昨日の筋肉痛もひどくて、テーピングしてもやっぱり小指もまだジンジンしていて、力が入らないな～なんて思っていたのですが、バレエシューズはまだしも、ポワントを履いて踊り始めたとたん、案の定足がつりました
それでも頑張って続けようとしたのですが、リタイアです(^_^;)
去年の悪夢がよみがえりました。あの日も疲れきっていたのに無理してレッスンして、アラベスクをしたとたん、足がぐにゃってなって捻挫。。。
1か月足をあげての入浴、ひどい状態でした（泣）せっかくのソロだったのにポワントも履けず、もちろんジャンプもできずひどい発表会となってしまったのです
1年たってまだ完ぺきとは言えず、やはり無理してはいけないな～と思ったのです。
少し足を休ませてあげることにしました＾。＾
今日は仕事も入ってなかったので夕方からエプソムソルトを山ほど入れて、ジュニパー、ラベンダー、サイプレス加えて長風呂
エプソムソルトを入浴剤として使用すると、マグネシウムを、皮膚から緩やかに体内に吸収出来ることがわかっているそうです。体を温め血行促進し、筋肉を緩ませてくれるんです＾。＾
しっかり温めてセルフケアしました
次は木曜日のレッスンからまた続くので、2日間で万全にしておきます
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