ここで一発、コースの復習を！
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=612f44fd0591be14b895db79335e3014
中盤が最もきつい8%ぐらいです。
で、最も気になる天気は？ 晴れ～！ バッチシですね！
そろそろ、ナイトウォーキング行って来ます～。4kmコース！ 先ずは目標70kgですか・・・。
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今晩は、「中秋の名月」らしいんで、月の写真を！ なかなか上手いこと撮れませんでしたが、これが一番ましですか～？
ナイトウォーキング、頑張って街中２周！ 8.5kmでした。時間は１時間45分＝平均時速4.9km/h、結構きついです～。これを毎晩すれば・・・。頑張ります！
